7.0 km | 00:42:11 | 06:01/km日期: 2017-04-10 19:22 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 6815 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'38" / 05'49" / 05'51" / 05'49" / 05'46" / 05'57" / 06'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'49") | 1000 / 1000 | 159 / 95 |
2 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 2000 | 160 / 106 |
3 | | 05'54" (+00'09") | 1001 / 3002 | 159 / 106 |
4 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 4003 | 162 / 106 |
5 | | 05'45" | 1004 / 5007 | 164 / 105 |
6 | | 05'54" (+00'09") | 1006 / 6013 | 162 / 103 |
7 | | 06'12" (+00'27") | 1003 / 7017 | 161 / 99 |
8 | | 19'02" (+13'17") | 3 / 7020 | 75 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.36 km 美津濃 型號 累積 :
34146.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'49" | 00:12'27" |
3 | 05'51" | 00:18'18" |
4 | 05'49" | 00:24'07" |
5 | 05'46" | 00:29'53" |
6 | 05'57" | 00:35'50" |
7 | 06'07" | 00:41'57" |
7.0 | 38'05" | 00:42'05" |