12.3 km | 01:06:37 | 05:23/km日期: 2017-04-06 18:43 - 地點: 頭成國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 11438 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 05'57" / 06'33" / 06'28" / 05'30" / 04'47" / 06'00" / 06'18" / 05'20" / 04'48" / 04'42" / 04'20" / 04'19" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+01'41") | 1005 / 1005 | 166 / 100 |
2 | | 06'39" (+02'23") | 1001 / 2007 | 163 / 91 |
3 | | 06'26" (+02'10") | 1001 / 3008 | 165 / 93 |
4 | | 05'31" (+01'15") | 1004 / 4012 | 170 / 105 |
5 | | 04'43" (+00'27") | 1009 / 5021 | 174 / 121 |
6 | | 05'59" (+01'43") | 1002 / 6024 | 169 / 98 |
7 | | 06'16" (+02'00") | 1006 / 7031 | 169 / 94 |
8 | | 05'16" (+01'00") | 1007 / 8038 | 174 / 108 |
9 | | 04'45" (+00'29") | 1008 / 9047 | 176 / 119 |
10 | | 04'38" (+00'22") | 1000 / 10047 | 176 / 121 |
11 | | 04'22" (+00'06") | 1001 / 11048 | 180 / 126 |
12 | | 04'16" | 1000 / 12049 | 180 / 129 |
13 | | 04'06" | 344 / 12394 | 179 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.36 km 美津濃 型號 累積 :
34146.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'33" | 00:12'30" |
3 | 06'28" | 00:18'58" |
4 | 05'30" | 00:24'28" |
5 | 04'47" | 00:29'15" |
6 | 06'00" | 00:35'15" |
7 | 06'18" | 00:41'33" |
8 | 05'20" | 00:46'53" |
9 | 04'48" | 00:51'41" |
10 | 04'42" | 00:56'23" |
11 | 04'20" | 01:00'43" |
12 | 04'19" | 01:05'02" |
12.3 | 04'18" | 01:06'31" |