21.1 km | 01:51:46 | 05:17/km日期: 2018-07-20 17:12 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 18528 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 03'02" / 06'07" / 05'22" / 05'40" / 05'36" / 05'27" / 05'23" / 05'25" / 05'29" / 05'23" / 05'23" / 05'26" / 05'13" / 05'03" / 05'15" / 05'18" / 05'34" / 04'54" / 04'45" / 04'50" / 04'55" / 22'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'20") | 1006 / 1006 | 130 / 153 |
2 | | 05'24" (+00'46") | 1005 / 2012 | 193 / 95 |
3 | | 05'40" (+01'02") | 1001 / 3013 | 162 / 108 |
4 | | 05'39" (+01'01") | 1000 / 4014 | 172 / 102 |
5 | | 05'33" (+00'55") | 1000 / 5014 | 171 / 104 |
6 | | 05'26" (+00'48") | 1009 / 6024 | 171 / 107 |
7 | | 05'20" (+00'42") | 1008 / 7032 | 171 / 109 |
8 | | 05'26" (+00'48") | 1002 / 8035 | 169 / 108 |
9 | | 05'25" (+00'47") | 1002 / 9037 | 170 / 108 |
10 | | 05'20" (+00'42") | 1010 / 10047 | 170 / 109 |
11 | | 05'21" (+00'43") | 1004 / 11052 | 170 / 109 |
12 | | 05'25" (+00'47") | 1010 / 12063 | 170 / 107 |
13 | | 05'05" (+00'27") | 1002 / 13065 | 173 / 113 |
14 | | 05'02" (+00'24") | 1004 / 14070 | 174 / 113 |
15 | | 05'32" (+00'54") | 1004 / 15074 | 175 / 102 |
16 | | 05'14" (+00'36") | 1000 / 16074 | 152 / 125 |
17 | | 05'23" (+00'45") | 1007 / 17082 | 121 / 152 |
18 | | 04'52" (+00'14") | 1001 / 18083 | 162 / 126 |
19 | | 04'45" (+00'07") | 1010 / 19094 | 170 / 123 |
20 | | 04'38" | 1003 / 20097 | 177 / 121 |
21 | | 05'02" (+00'24") | 1008 / 21105 | 145 / 136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
324.07 km 美津濃 型號 累積 :
34134.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'02" | 00:03'02" |
2 | 06'07" | 00:09'09" |
3 | 05'22" | 00:14'31" |
4 | 05'40" | 00:20'11" |
5 | 05'36" | 00:25'47" |
6 | 05'27" | 00:31'14" |
7 | 05'23" | 00:36'37" |
8 | 05'25" | 00:42'02" |
9 | 05'29" | 00:47'31" |
10 | 05'23" | 00:52'54" |
11 | 05'23" | 00:58'17" |
12 | 05'26" | 01:03'43" |
13 | 05'13" | 01:08'56" |
14 | 05'03" | 01:13'59" |
15 | 05'15" | 01:19'14" |
16 | 05'18" | 01:24'32" |
17 | 05'34" | 01:30'06" |
18 | 04'54" | 01:35'00" |
19 | 04'45" | 01:39'45" |
20 | 04'50" | 01:44'35" |
21 | 04'55" | 01:49'30" |
21.1 | 22'37" | 01:51'46" |