10.1 km | 00:46:55 | 04:38/km日期: 2022-07-11 17:09 - 總爬升: 154 m - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 5444 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 185 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'55" / 04'52" / 05'03" / 04'43" / 04'29" / 04'18" / 04'07" / 04'17" / 04'36" / 03'57" / 13'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'05" (+00'52") | 1000 / 1000 | 28 / 694 |
2 | | 05'05" (+00'52") | 1001 / 2001 | 30 / 633 |
3 | | 04'59" (+00'46") | 1002 / 3004 | 84 / 236 |
4 | | 04'41" (+00'28") | 1003 / 4008 | 173 / 123 |
5 | | 04'41" (+00'28") | 1000 / 5008 | 170 / 125 |
6 | | 04'17" (+00'04") | 1002 / 6011 | 173 / 134 |
7 | | 04'13" | 1001 / 7012 | 177 / 133 |
8 | | 04'24" (+00'11") | 1001 / 8014 | 176 / 128 |
9 | | 04'24" (+00'11") | 1002 / 9017 | 143 / 158 |
10 | | 04'21" (+00'08") | 1000 / 10017 | 41 / 549 |
11 | | 05'36" (+01'23") | 101 / 10118 | 17 / 1010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
385.76 km 美津濃 型號 累積 :
34146.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'52" | 00:09'47" |
3 | 05'03" | 00:14'50" |
4 | 04'43" | 00:19'33" |
5 | 04'29" | 00:24'02" |
6 | 04'18" | 00:28'20" |
7 | 04'07" | 00:32'27" |
8 | 04'17" | 00:36'44" |
9 | 04'36" | 00:41'20" |
10 | 03'57" | 00:45'17" |
10.1 | 13'42" | 00:46'55" |