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楊富傑
宜蘭
ID 91661
548 位追隨者
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12
)
Y拖 Y拖
已使用了 9 天
共跑了 131.5 km
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美津濃 DUEL FLASH Flash
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 212.4 km
我要評分
NiKe Nike Zoom Fly 5
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 219.4 km
我要評分
Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 81.2 km
我要評分
Nike Nike zoom fly 3
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 108.3 km
我要評分
美津濃 WAVE INSPIRE19 SSW
已使用了 1 年 6 天
共跑了 176.9 km
我要評分
美津濃 WAVE DEUL GTZ
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 111.0 km
我要評分
美津濃 WAVE DUEL NEO 2
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 5.1 km
我要評分
Asics Hyper Speed(2E)
已使用了 1 年 7 個月 14 天
共跑了 1882.3 km
我要評分
Nike 4%
已使用了 2 年 3 個月 8 天
共跑了 433.9 km
我要評分
NIKE ZOOMX VAPORFLA NEXT%
已使用了 2 年 4 個月 19 天
共跑了 192.0 km
我要評分
美津濃 型號
已使用了 8 年 7 個月 6 天
共跑了 34172.9 km
我要評分
單車 (
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)
賽事 (
0
)
最佳成績:
半馬 : 01:27:59
全馬 : 03:06:23
跑齡 : 8 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
41869.9 km |
1073.7 km
2024 年 :
1850.6 km |
18.3 km
2024
(km)
(km)
May
6.1
0.0
Apr
573.5
0.0
Mar
520.7
0.0
Feb
389.9
0.0
Jan
360.4
18.3
2023
(km)
(km)
Dec
334.8
21.6
朋友 (
1081
)
群組 (
4
)
尋找社團
蘭陽超慢跑
新北市幸福水漾慢跑協會
跑跑人生聊天群
RUN希望路跑團
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里程碑 (
418
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2024/04/29
恭喜 楊富傑 獲得 4850 留言數
2024/04/22
恭喜 楊富傑 獲得 108000 推
2024/04/11
恭喜 楊富傑 獲得 107500 推
2024/03/25
恭喜 楊富傑 獲得 107000 推
2024/03/10
恭喜 楊富傑 獲得 106500 推
2024/02/26
恭喜 楊富傑 獲得 106000 推
2024/02/25
楊富傑 完成了第 100 馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松
2024/02/11
恭喜 楊富傑 獲得 105500 推
2024/02/02
恭喜 楊富傑 獲得 4750 留言數
2024/01/19
恭喜 楊富傑 獲得 105000 推
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楊富傑
12.0 km
|
00:54:58
|
04:33/km
日期:
2020-11-29 08:42
-
地點:
跑步機
-
天氣:
雨
-
平均心率:
166
-
卡路里:
714 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'46"
(04'46")
04'44" (+00'13")
1003 / 1003
2
04'33"
(09'19")
04'32" (+00'01")
1000 / 2004
3
04'33"
(13'52")
04'32" (+00'01")
1000 / 3005
4
04'33"
(18'25")
04'32" (+00'01")
1000 / 4006
5
04'34"
(22'59")
04'33" (+00'02")
1000 / 5007
展開計圈分析
6
04'33"
(27'32")
04'32" (+00'01")
1000 / 6008
7
04'33"
(32'05")
04'32" (+00'01")
1003 / 7012
8
04'34"
(36'39")
04'33" (+00'02")
1000 / 8013
9
04'34"
(41'13")
04'33" (+00'02")
1003 / 9016
10
04'34"
(45'47")
04'33" (+00'02")
1000 / 10017
11
04'34"
(50'21")
04'33" (+00'02")
1000 / 11018
12
04'32"
(54'53")
04'31"
1000 / 12019
13
00'05"
(54'58")
05'28" (+00'57")
15 / 12034
原本今天早上宜蘭運動公園半馬
因昨天晚上肚子不舒服所以取消
今天早上起床後肚子感覺好很多
所以就在跑步機上動一動流流汗
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
348.98 km
美津濃 型號 累積 :
34172.9 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
大溪超馬300蕭
,
靜樺
和其他
44
人說推
·
留言
鱷魚公主
週日跑跑愉快
2020-11-29 14:08 ·
張家瑋
週末假期愉快
2020-11-29 23:46 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
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11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
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0.0 km
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00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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00:32:02
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06:23/km
王聖欣
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11.0 km
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01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
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0.0 km
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00:13:24
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00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
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02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.0 km
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00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:15:55
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:31
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05:08/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:50
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05:36/km
台中阿森
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10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:05:06
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Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
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