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楊富傑
宜蘭
ID 91661
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最佳成績:
半馬 : 01:27:59
全馬 : 03:06:23
跑齡 : 8 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
41843.6 km |
1073.7 km
2024 年 :
1824.3 km |
18.3 km
2024
(km)
(km)
Apr
553.3
0.0
Mar
520.7
0.0
Feb
389.9
0.0
Jan
360.4
18.3
2023
(km)
(km)
Dec
334.8
21.6
Nov
395.1
0.0
朋友 (
1081
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新北市幸福水漾慢跑協會
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2024/04/11
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2024/03/25
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2024/02/11
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2024/02/02
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2024/01/19
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楊富傑
10.0 km
|
00:35:49
|
03:34/km
日期:
2019-03-08 17:24
-
平均心率:
84
-
卡路里:
541 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'39"
(03'39")
03'38" (+00'23")
1002 / 1002
2
03'16"
(06'55")
03'15"
1000 / 2003
3
03'18"
(10'13")
03'15"
1014 / 3018
4
03'27"
(13'40")
03'25" (+00'10")
1009 / 4027
5
03'48"
(17'28")
03'46" (+00'31")
1007 / 5034
展開計圈分析
6
03'22"
(20'50")
03'21" (+00'06")
1002 / 6036
7
04'06"
(24'56")
04'04" (+00'49")
1007 / 7044
8
03'29"
(28'25")
03'28" (+00'13")
1000 / 8044
9
03'31"
(31'56")
03'30" (+00'15")
1003 / 9048
10
03'47"
(35'43")
03'46" (+00'31")
1003 / 10051
GPS秀逗了!!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
400.12 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
張俊傑
,
吳憲青
和其他
38
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
何惠姬
富傑3分速,也秀逗了..
2019-03-08 21:17 ·
1
個人推
楊富傑
哈哈哈 真的是秀逗了不知道那天有機會跑這個速度!!!
2019-03-08 21:38 ·
み が
早安,運動愉快
2019-03-09 07:53 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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