31.6 km | 14:17:13 | 27:05/km日期: 2020-09-26 05:37 - 總爬升: 1783 m - 地點: 谷關波屋東縱走 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 4147 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 30'35" / 35'28" / 71'44" / 72'03" / 32'59" / 62'03" / 53'37" / 50'13" / 05'41" / 05'38" / 06'22" / 05'46" / 06'29" / 06'40" / 06'07" / 11'19" / 06'03" / 07'44" / 06'19" / 26'52" / 21'56" / 39'34" / 41'51" / 37'08" / 70'54" / 26'48" / 17'08" / 17'16" / 18'12" / 18'27" / 21'40" / 25'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'35" (+24'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 35'19" (+29'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:11'52" (+06'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:12'03" (+06'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'58" (+27'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:02'03" (+56'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 53'37" (+48'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 50'13" (+44'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'37" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'21" (+00'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'28" (+00'51") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'39" (+01'02") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 15000 |
16 | | 11'18" (+05'41") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'03" (+00'26") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'43" (+02'06") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'19" (+00'42") | 1000 / 19000 |
20 | | 26'51" (+21'14") | 1000 / 20000 |
21 | | 21'55" (+16'18") | 1000 / 21000 |
22 | | 39'34" (+33'57") | 1000 / 22000 |
23 | | 41'50" (+36'13") | 1000 / 23000 |
24 | | 37'07" (+31'30") | 1000 / 24000 |
25 | | 01:10'54" (+05'17") | 1000 / 25000 |
26 | | 26'47" (+21'10") | 1000 / 26000 |
27 | | 17'07" (+11'30") | 1000 / 27000 |
28 | | 17'16" (+11'39") | 1000 / 28000 |
29 | | 18'12" (+12'35") | 1000 / 29000 |
30 | | 18'26" (+12'49") | 1000 / 30000 |
31 | | 21'39" (+16'02") | 1000 / 31000 |
32 | | 25'27" (+19'50") | 653 / 31653 |
2020.09.26 谷關七雄之波屋東縱走
第二天早上原本是預定時間04:30分從飯店出發到登山口的,但因為考量到睡飽一點身心狀況比較好,所以直到快時間05:30分才下飯店,這一次住宿地方剛好離稍來步道很近,只要走過谷關吊橋到對面,在走不遠就到步道口了,下飯店後沒多久時間05:37分就按錶開始計時啟登了。
原本今天是打算爬七雄老大八仙山的,團友俊龍說這樣一天時間只爬一座山很可惜,建議走這一條波屋東縱走爬3座七雄路線,所以改成這行程,事前做功課研究大概要走12多小時到13小時,這行程應該是不輕鬆,有預感下山可能會遇到摸黑,事前準備還蠻充足的,心裡並沒有忐忑不安感,反而是期待的。
從飯店過谷關吊橋,走大概200公尺不到,就到稍來步道口也是七雄波加津山路線了,請路人幫我們合照後,就繼續前進了,這裡是連續爬樓梯上去,還蠻硬的因為樓梯很陡,還好很短,上去過程遇到2個穿著運動服沒揹任何東西的人超越我們,沒揹東西真的是很好走好羨慕,上到涼亭已經有些人在這邊休息了,我們繼續往涼亭後走去,涼亭後就是往波津加山步道口,穿運動服2人也跟著我們後面走一段,到有一處兩側有木柵欄路段,有倒樹擋著的地方,他們就折返了,我們繼續前行,這邊就開始無止境的上坡了,沿路還有石瀑路,真的很不好走,對於腳力真的是大考驗,這邊其實並沒有什麼展望點,我們走的慢還是有拍些景物,大概時間08:47分我們終於走到波津加山三角點了海拔1771.6公尺,到了第一個目的地,這邊在三角點前路上,有一處可以展望拍照的地方,可惜這時候遠方都是雲霧能看到的景不多,我們在三角點停留一下拍照後,就往前面走往縱走路線了。
這一段往大雪山縱走路線要爬升500公尺才能到,也是一路陡上,一開始登山布條都蠻多的,路徑辨識還蠻好認的,走在地上鋪滿落葉的路上,有一種踏地毯的感覺,經過2間廢棄工寮後,就會上到荒廢的舊林道上,一上去感覺路還蠻大條的,但其實已經荒廢車子不能開了,這邊要往左邊地上有長樹叢的路走,樹上有綁布條,不能往右邊看起來是正常馬路那邊走,走錯會迷路,往左邊路走後,要注意一下路旁右邊森林有綁布條的地方走進去,直接走森林裡綁布條的路徑爬升上去,我們一開始是順著路走直到遇到路上長滿樹叢,再往前走就感覺有點危險又沒看到任何布條,看手機GPS軌跡後,我們到發現不對已經偏移了,又往回走才找到路,從這邊開始因為少人走,布條也很少不大好走,我們在這邊走的很慢,有一度迷航邊走邊找路,不過這裡真的很原始,走在森林裡有特別的感受,還有遇到野鹿,我們在時間11:40分抵達大雪山林道裡,真的是不容易從波津加走到這邊走了2個半小時,有點慢但時間還在預期範圍內可以繼續下去,不用撤退坐車回去飯店,我們走到大雪山遊客中心這裡海拔2275公尺,溫度有點低才16度而已,在這邊拍照和休息吃東西補給一下,約時間12:25分從遊客中心離開,從這裡大雪山林道43K處,要下到31.2K處屋我尾山登山口,我們一路用跑的跑下去,走那麼久又要變跑的,真的很不輕鬆,毓雯中間停下來3次用走的緩和才再跑起來,經過保安祠拜一下祈求平安,再過收費站後,開始遇到單車騎士,過雪山橋後就差不多要到屋我尾山登山口了,在時間13:42分抵達登山口,真的有點感動。
在登山口拍完照後,看到旁邊有山友在休息,跟他確認一下方向聊幾句後,就開始往屋我尾山三角點前進了,路程2.3公里這邊海拔1993公尺要下到三角點1796公尺,所以沿路很多下坡,走起來很好走,有些路還能跑一下,沿路遇到很多回程的山友,互相招呼點頭一下,就繼續前進,很快的約時間14:37分,我們就抵達屋我尾山三角點了,這大概是我們今天行程最好走的一段,在三角點這邊有一些山友在休息,我們趕快去拍照,有山友很好心幫我們拍照,在這邊小休一下和山友聊天,忽然從往東卯山方向有山友走上來,原來他們是屋東縱走回程了,看他們背很多東西很佩服他們,和他們聊幾句打聽一下路程好不好走,時間14:49分我們就走縱走路線往東卯山出發了,一開始走沒多遠有一個岔路,向布條最多方向走就對了,不然會走到麗陽去,這邊路程真的很不好走,一路有石瀑還一下子陡下又再陡上,沿路經過4個假山頭真的走的很崩潰,小腿真的超酸的,上到一個巨石陣後,遠遠看到反射板後跟毓雯說後要到了,又是一陣感動真的不容易阿,時間17:05分抵達東卯山三角點,這邊海拔1692公尺,這時間這邊已經沒人了,而且也是一片白牆,我們太晚到了沒什麼景可看了,可惜這裡展望是最好的,在這邊小休一下就趕快要下山了,因為天色等一下很快就要暗了,又要摸黑下山了,好險這路段也是很好走的路線。
時間17:25分我們開始下山,這段路果然好走多了,除了一開始還有一些要注意一下外,其他就是一順著路走下去就對了,我們下去走500公尺後就把頭燈拿出來用了,再走500公尺天色很快地就暗下來了,就這樣一路順順的走下去,快下到步道口時,遇到前面一對年輕的情侶在慢慢走下山,讓我們很訝異,這時間除了我們還有人在走,很快跟上他們和他們聊一下,才發現他們沒帶頭燈和手電筒,只用手機照明所以走的很慢,我們剛好都有備用,就給他們用陪著他們慢慢走下山,走到步道口時間19:37分,再一起下到谷關大道院,路上順便跟他們說一下登山需注意的事,大概在20:00前下到我們今天終點谷關大道院,和年輕情侶在閒聊一下後就互相道別離開了。
從大道院走下到台8線馬路上,旁邊有一個公車站,我們要回到谷關飯店如果沒坐車的話,要走約10公里路回去,這段路車子很多又車速不慢,晚上真的不建議走,我們看公車到站時間20:00已經錯過,看時間還要等約一小時才有一班車,原本想說走到下一站等節省一點路程,後來走沒多遠,看路燈光不足車子又快走起來危險,就又走回去大道院公車站牌乖乖等車,大約等了40多分鐘,突然有公車開過來,就趕快攔下上車,大約開20分鐘出頭,就到谷關公車站下車了,在走回去飯店,大概晚上不到9點半,結束了這段超累的行程。
我們縱走這一段路程約31.65公里(錶顯示因地形關係會有誤差不一定和別人一樣,所以我是以我的錶顯示數值來說),總爬升2178公尺總下降2240公尺,時間14小時17分,如果後面沒遇到年輕情侶,應該可以在14小時內完成,跟心裡預期最晚時間差不多,如果可以不建議摸黑下山,但該準備的頭燈和手電筒還是要帶,備而不用以免遇到狀況的時候需要時卻沒有,連續2天都遇到沒準備照明的山友摸黑下山,真的很危險需要警惕,一天拿三座七雄,真的是不好拿,這麼累人的行程,我想久久一次就好。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#謝謝最佳隊友毓雯的一路相隨沒有抱怨
#爬山行前功課之一下載其他山友提供GPS軌跡找路很好用請善用
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
274.83 km ![](images/shoe.png)
HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
1465.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'35" | 00:30'35" |
2 | 35'28" | 01:06'03" |
3 | 71'44" | 02:17'47" |
4 | 72'03" | 03:29'50" |
5 | 32'59" | 04:02'49" |
6 | 62'03" | 05:04'52" |
7 | 53'37" | 05:58'29" |
8 | 50'13" | 06:48'42" |
9 | 05'41" | 06:54'23" |
10 | 05'38" | 07:00'01" |
11 | 06'22" | 07:06'23" |
12 | 05'46" | 07:12'09" |
13 | 06'29" | 07:18'38" |
14 | 06'40" | 07:25'18" |
15 | 06'07" | 07:31'25" |
16 | 11'19" | 07:42'44" |
17 | 06'03" | 07:48'47" |
18 | 07'44" | 07:56'31" |
19 | 06'19" | 08:02'50" |
20 | 26'52" | 08:29'42" |
21 | 21'56" | 08:51'38" |
22 | 39'34" | 09:31'12" |
23 | 41'51" | 10:13'03" |
24 | 37'08" | 10:50'11" |
25 | 70'54" | 12:01'05" |
26 | 26'48" | 12:27'53" |
27 | 17'08" | 12:45'01" |
28 | 17'16" | 13:02'17" |
29 | 18'12" | 13:20'29" |
30 | 18'27" | 13:38'56" |
31 | 21'40" | 14:00'36" |
31.7 | 25'26" | 14:17'13" |