| 全馬 | 04:21:39 | 06:12/km | 第14馬官方成績 | 日期 | 2018-01-28 | 成績 | 04:21:39 | 總名次 | 61 / 457 | 分組名次 | 7 / 37 | 平均速度 | 06:12/km |
王冠傑 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'37" (+05'00") | 00:56'14" (+00'20") | | 00:25'37" | | 00:27'21" (+01'44") | 00:55'54" | | 00:28'33" (+02'56") | | 00:29'16" (+03'39") | 01:03'47" (+07'53") | | 00:34'31" (+08'54") | | 00:30'55" (+05'18") | 01:03'33" (+07'39") | | 00:32'38" (+07'01") | |
日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 746 m - 地點: 高雄桃源區運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'55" (+02'32") | 1000 / 1000 | 2 | | 06'26" (+02'03") | 1000 / 2000 | 3 | | 06'13" (+01'50") | 1000 / 3000 | 4 | | 05'10" (+00'47") | 1000 / 4000 | 5 | | 05'50" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+00'30") | 1000 / 6000 | 7 | | 04'23" | 1000 / 7000 | 8 | | 05'13" (+00'50") | 1000 / 8000 | 9 | | 05'57" (+01'34") | 1000 / 9000 | 10 | | 05'10" (+00'47") | 1000 / 10000 | 11 | | 06'02" (+01'39") | 1000 / 11000 | 12 | | 04'44" (+00'21") | 1000 / 12000 | 13 | | 05'35" (+01'12") | 1000 / 13000 | 14 | | 05'37" (+01'14") | 1000 / 14000 | 15 | | 05'21" (+00'58") | 1000 / 15000 | 16 | | 06'26" (+02'03") | 1000 / 16000 | 17 | | 06'00" (+01'37") | 1000 / 17000 | 18 | | 05'03" (+00'40") | 1000 / 18000 | 19 | | 05'38" (+01'15") | 1000 / 19000 | 20 | | 05'23" (+01'00") | 1000 / 20000 | 21 | | 05'51" (+01'28") | 1000 / 21000 | 22 | | 05'51" (+01'28") | 1000 / 22000 | 23 | | 05'38" (+01'15") | 1000 / 23000 | 24 | | 06'16" (+01'53") | 1000 / 24000 | 25 | | 05'37" (+01'14") | 1000 / 25000 | 26 | | 09'05" (+04'42") | 1000 / 26000 | 27 | | 10'04" (+05'41") | 1000 / 27000 | 28 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 28000 | 29 | | 05'07" (+00'44") | 1000 / 29000 | 30 | | 05'45" (+01'22") | 1000 / 30000 | 31 | | 06'56" (+02'33") | 1000 / 31000 | 32 | | 05'23" (+01'00") | 1000 / 32000 | 33 | | 05'47" (+01'24") | 1000 / 33000 | 34 | | 07'26" (+03'03") | 1000 / 34000 | 35 | | 05'21" (+00'58") | 1000 / 35000 | 36 | | 07'13" (+02'50") | 1000 / 36000 | 37 | | 08'01" (+03'38") | 1000 / 37000 | 38 | | 05'26" (+01'03") | 1000 / 38000 | 39 | | 05'54" (+01'31") | 1000 / 39000 | 40 | | 06'02" (+01'39") | 1000 / 40000 | 41 | | 07'03" (+02'40") | 1000 / 41000 | 42 | | 06'39" (+02'16") | 1000 / 42000 | 43 | | 08'35" (+04'12") | 1000 / 43000 |
第14馬 2018高雄南橫馬拉松
這場賽事真的是硬,在參賽前因為身體不適拉了1天和2天腸胃不舒服,但是秉持著沒有棄賽只有烙賽的精神,還是去參加了,一開始就爬坡了,而且沿途上上下下,真的是要命阿,平常練跑都是跑平地,跑這種山路真的是拼命,雖然沿路補給不錯,但我都不敢吃怕烙賽,跑到25K大腿就開始拉警報了,只好開始降速當步兵了,到玉山國家公園梅山口那段很硬,有2K多常上坡幾乎都用走的,其實這之後的上坡就都用走的了,沒辦法大腿越跑越硬,怕抽筋就當步兵了,最後那段400公尺上坡也讓人很崩潰,還是用走的不逞強,基本上這場腳完全沒抽筋,算是跑馬最成功的一場了,因為往常都會抽筋. 賽前宣言: 第14馬 原本以為不參加了,朋友考慮到最後一天還是決定參加了,看來我可以雪恥了. 賽後評分: 補給很好,路線也不錯,只有交通有點問題,接駁車安排時間和到哪很亂沒有明確標示 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 248.34 km HOKA ONE ONE CHALLENGER ATR 2 全地型動能跑鞋 累積 : 2085.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'55" | 00:06'55" | 2 | 06'27" | 00:13'22" | 3 | 06'14" | 00:19'36" | 4 | 05'11" | 00:24'47" | 5 | 05'50" | 00:30'37" | 6 | 04'54" | 00:35'31" | 7 | 04'23" | 00:39'54" | 8 | 05'13" | 00:45'07" | 9 | 05'57" | 00:51'04" | 10 | 05'10" | 00:56'14" | 11 | 06'03" | 01:02'17" | 12 | 04'50" | 01:07'07" | 13 | 05'30" | 01:12'37" | 14 | 05'37" | 01:18'14" | 15 | 05'21" | 01:23'35" | 16 | 06'27" | 01:30'02" | 17 | 06'01" | 01:36'03" | 18 | 05'03" | 01:41'06" | 19 | 05'39" | 01:46'45" | 20 | 05'23" | 01:52'08" | 21 | 05'51" | 01:57'59" | 22 | 05'52" | 02:03'51" | 23 | 05'39" | 02:09'30" | 24 | 06'16" | 02:15'46" | 25 | 05'38" | 02:21'24" | 26 | 09'05" | 02:30'29" | 27 | 10'05" | 02:40'34" | 28 | 04'28" | 02:45'02" | 29 | 05'08" | 02:50'10" | 30 | 05'45" | 02:55'55" | 31 | 06'56" | 03:02'51" | 32 | 05'23" | 03:08'14" | 33 | 05'48" | 03:14'02" | 34 | 07'26" | 03:21'28" | 35 | 05'22" | 03:26'50" | 36 | 07'14" | 03:34'04" | 37 | 08'01" | 03:42'05" | 38 | 05'26" | 03:47'31" | 39 | 05'55" | 03:53'26" | 40 | 06'02" | 03:59'28" | 41 | 07'04" | 04:06'32" | 42 | 06'40" | 04:13'12" | 43 | 08'35" | 04:21'47" | 43.4 | 18'03" | 04:28'29" |
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