第43馬 2020.10.25 第八屆台南秋季馬拉松
疫情影響至今已經有9個多月沒參加全馬賽事了,上禮拜舒跑杯試一下水溫後,這禮拜終於開學馬來到,很久沒參加賽事了,都快不知道跑馬的那種感覺了。
這一次一樣開車載團友去參賽,有毓雯.憲民.賓哥.亞若,我們共5人剛好滿載,大概04:10從高雄出發到會場東山國小,我們約05:20就到會場了,距離開跑06:00還有很充足時間,在會場遇到郭老師,剛好衣保袋又可以和他們放一起,很快的要出去熱身了,在操場就遇到團友施大大和資雲也有來參加,先在操場跑個幾圈,遇到鳳慢杉哥也跟他打聲招呼,還有遇到鄰居陸大哥他快完成百馬了已經進入倒數階段,再和團友大家合照後,就先去起跑點卡位了,到起跑點就看到很多常上凸台的熟面孔,還有遇到認識的朋友寒暄幾句,和團友在起跑點照幾張相後,就準備起跑了,不知道是太久沒跑賽事了心情上竟然有點緊張。
隨著時間逼近,心情也慢慢平復下來,鳴槍聲響起進順著人流一起衝出去,因為知道自己狀況,所以並沒有跟上前頭部隊,只是按著自己預先的速度跑著,原本打算配5分速上下,但還是受到大家影響,把速度提上了一些,遇上團友施大大,和他打聲招呼,他突然跟我後面的人問好,才發現原來周玲君跟在我身後,繼續跑到5K多,開始漸漸有坡了,施大大一路開上去離我越來越遠,我按著自己配速跑著,賽前知道有坡,所以跑的很保守,大概10K多追上鳳慢杉哥,就和他一起跑一段,跑出去到大馬路上,約13K跑半馬的高手開始刷過我們,我和杉哥只能遠目他們刷卡離開,在跑過2個補站,杉哥說他覺得腳有點怪怪的,讓我不用等他先跑,就自己往前跑了,跑過21K全馬半馬分流,原本以為坡應該不會有了,才跑個2K又就坡來,就這樣一路跑到28K,腳開始有了疲累感,心裡覺得慘了,這感覺來的太快,後面應該會越來越慢,30K後看錶時間過2小時25分了,看來今天是大概跑330了,過35K後腳的疲累感更明顯了,左小腿一直有要筋孿的感覺,隨著每前進1K,感覺越來越明顯,速度也一放再放慢,果然第40K左小腿一陣筋孿,原本想硬跑看看,但每跑一步就抽一次,頓時覺得不能這樣下去了,果斷放棄停下腳步來當步兵走緩和一下,一下子就被3個人刷過了,再跑起來就不敢衝快了,就按著正常速度順順的跑回去,在回終點最後1個路口遇到鄰居一順的慶祥,他又當志工做交管,最後回到終點,原本以為還要繞操場一圈,這一次特別佛心起點和終點都在門口,回到終點看時間3小時27分多,但錶的公里數還差300多公尺,團友資雲在終點幫我照相後,我直接在跑去操場繞一圈才把錶的公里數補足,強迫症發作沒辦法,才在走回去先拿一杯甜湯吃料很多,再去衣保袋那邊拿手機,到那邊團友亞若已經在那邊休息了,和他打聲招呼就趕快去終點等毓雯回來,回到終點資雲還在那邊等其他人回來,就和他一起等,不久後施大大就回來了,看他跑回來也不輕鬆,這場賽道真的不好跑,再沒過多久毓雯也回來了,在終點前幫她拍照,過終點後本來還要幫她拍,但看她好像有點痛苦,就沒幫她拍了,她說她抽筋的很嚴重,和她一起去把物資和成績領一領後,看到她是女總二又是一陣驚喜,又看一下我的,今年我也進入40歲的死亡之組了,沒想到還有分就9可以拿,這一組真的高手如雲,前面幾個成績都很可怕真的很競爭,不久後團友賓哥也回來了,賓哥最後跑到爆掉,用走的回來,但依然寶刀未老,也是有分6可以拿,實在佩服不知道我到他這年紀還能不能跑。
在等頒獎這段時間,透過毓雯認識了張醫師,張醫師也是個厲害的跑者,而且文筆又好,又和毓雯去跟女總一周鈴君拍照,這位也是一位讓我佩服的跑者,成績依然是很亮眼,陸續有認識的跑友回來,鄰居陸大哥也回來,他距離百馬又近了一步非常恭喜他,和大家閒聊一下後,就和毓雯還有賓哥去等頒獎,去剛好要頒賓哥這組別的獎,幫賓哥拍照,期間跑友跟我說剛我沒有聽到頒獎嗎?我們這組已經頒完了,好險主持人花花還讓我上台領獎感受一下上凸台感覺,謝謝她和主辦單位,接下來就是輪到毓雯領總排了,女生總排也是競爭激烈,毓雯和總三只差4秒而已,領完獎後再回到放物資地方,郭老師他們光華的跑友,也都路續回來了,和郭老師他們真的很有緣,上一年也是都沒相邀卻一起參加賽事,物資都剛好放一起,還有我們團友憲民也回來了,不過看他舉步維艱,看來也是抽筋到不行,我們再會場待了一會兒,就和郭老師他們道別回家了。
這場秋馬已經是我從2017年,到今年連續第4場秋馬,從馬場菜鳥到老鳥,歷經四次四季更替,從和同事2人到現在認識很多團友和跑友,跑馬讓我學會堅持的態度,讓我知道分享的感覺,喜歡和大家一起跑馬的樂趣,我從來不注重成績,記得剛加入跑團就和風哥說過,對於成績我是真的沒有企圖心,不知道這樣是不是很不上進,能和大家一起跑馬快樂就好,其他的再說啦。
我跑的不是速度,是享受跑馬的氛圍。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#謝謝一同參加賽事團友的互相幫忙
#毓雯又更近一步我快被追上啦怕怕
#謝謝光華慢跑郭老師他們一起放物資 賽前宣言: 第43馬
停滯了近8個月的百馬目標,終於又能繼續累積了。 賽後評分: 雖然今年參賽人員少,但交管和補給也都不錯,賽後餐點還是能讓人盡量吃。 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 326.88 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1465.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'23" | 00:04'23" | 2 | 04'30" | 00:08'53" | 3 | 04'42" | 00:13'35" | 4 | 04'34" | 00:18'09" | 5 | 04'43" | 00:22'52" | 6 | 04'56" | 00:27'48" | 7 | 05'01" | 00:32'49" | 8 | 04'47" | 00:37'36" | 9 | 04'56" | 00:42'32" | 10 | 04'52" | 00:47'24" | 11 | 04'58" | 00:52'22" | 12 | 04'33" | 00:56'55" | 13 | 04'38" | 01:01'33" | 14 | 04'46" | 01:06'19" | 15 | 04'41" | 01:11'00" | 16 | 04'40" | 01:15'40" | 17 | 05'21" | 01:21'01" | 18 | 04'55" | 01:25'56" | 19 | 04'24" | 01:30'20" | 20 | 04'47" | 01:35'07" | 21 | 04'59" | 01:40'06" | 22 | 04'45" | 01:44'51" | 23 | 05'13" | 01:50'04" | 24 | 05'20" | 01:55'24" | 25 | 04'58" | 02:00'22" | 26 | 04'36" | 02:04'58" | 27 | 05'23" | 02:10'21" | 28 | 04'55" | 02:15'16" | 29 | 04'54" | 02:20'10" | 30 | 04'56" | 02:25'06" | 31 | 04'45" | 02:29'51" | 32 | 05'05" | 02:34'56" | 33 | 04'52" | 02:39'48" | 34 | 05'18" | 02:45'06" | 35 | 05'01" | 02:50'07" | 36 | 05'02" | 02:55'09" | 37 | 05'16" | 03:00'25" | 38 | 05'05" | 03:05'30" | 39 | 05'30" | 03:11'00" | 40 | 05'17" | 03:16'17" | 41 | 05'40" | 03:21'57" | 42 | 05'28" | 03:27'25" | 42.2 | 06'05" | 03:28'44" |
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