Pinky Su 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Pinky Su 台南
ID 441337

11 位追隨者

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5.0 km | 00:49:42 | 09:56/km

第八屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:49:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

日期: 2020-10-25 06:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 146

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13"

1000 / 1000

2

10'58"

(21'11")

10'58" (+00'45")

1000 / 2000

3

13'53"

(35'04")

13'53" (+03'40")

1000 / 3000

4

10'59"

(46'04")

10'59" (+00'46")

1000 / 4000

5

03'37"

(49'42")

08'57"

404 / 4404

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 吳祐明和其他 9 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	10'58"	00:21'01"
3	13'53"	00:34'54"
4	11'00"	00:45'54"
4.4	08'58"	00:49'32"

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