全馬 | 03:42:51 | 05:16/km | 第37馬官方成績 | 日期 | 2019-11-10 | 成績 | 03:42:51 | 總名次 | 143 / 4426 | 分組名次 | 140 / 3687 | 平均速度 | 05:16/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:28'44" (+04'26") | 00:53'02" (+01'33") | | 00:24'18" | | 00:26'01" (+01'43") | 00:51'29" | | 00:25'28" (+01'10") | | 00:27'33" (+03'15") | 00:52'26" (+00'57") | | 00:24'53" (+00'35") | | 00:26'16" (+01'58") | 00:52'15" (+00'46") | | 00:25'59" (+01'41") | |
日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 175 m - 地點: 彰化田中文化教育園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2227 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'51" (+02'25") | 1000 / 1000 | 2 | | 07'27" (+03'01") | 1000 / 2000 | 3 | | 04'57" (+00'31") | 1000 / 3000 | 4 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 4000 | 5 | | 04'59" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+00'23") | 1000 / 6000 | 7 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 7000 | 8 | | 04'40" (+00'14") | 1000 / 8000 | 9 | | 05'11" (+00'45") | 1000 / 9000 | 10 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 10000 | 11 | | 05'17" (+00'51") | 1000 / 11000 | 12 | | 05'15" (+00'49") | 1000 / 12000 | 13 | | 05'07" (+00'41") | 1000 / 13000 | 14 | | 04'59" (+00'33") | 1000 / 14000 | 15 | | 05'20" (+00'54") | 1000 / 15000 | 16 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 16000 | 17 | | 05'39" (+01'13") | 1000 / 17000 | 18 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 18000 | 19 | | 05'08" (+00'42") | 1000 / 19000 | 20 | | 04'49" (+00'23") | 1000 / 20000 | 21 | | 05'23" (+00'57") | 1000 / 21000 | 22 | | 04'49" (+00'23") | 1000 / 22000 | 23 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 23000 | 24 | | 06'33" (+02'07") | 1000 / 24000 | 25 | | 05'39" (+01'13") | 1000 / 25000 | 26 | | 04'26" | 1000 / 26000 | 27 | | 05'26" (+01'00") | 1000 / 27000 | 28 | | 04'57" (+00'31") | 1000 / 28000 | 29 | | 05'02" (+00'36") | 1000 / 29000 | 30 | | 05'00" (+00'34") | 1000 / 30000 | 31 | | 05'21" (+00'55") | 1000 / 31000 | 32 | | 05'04" (+00'38") | 1000 / 32000 | 33 | | 05'06" (+00'40") | 1000 / 33000 | 34 | | 05'09" (+00'43") | 1000 / 34000 | 35 | | 05'34" (+01'08") | 1000 / 35000 | 36 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 36000 | 37 | | 05'06" (+00'40") | 1000 / 37000 | 38 | | 05'01" (+00'35") | 1000 / 38000 | 39 | | 05'43" (+01'17") | 1000 / 39000 | 40 | | 05'01" (+00'35") | 1000 / 40000 | 41 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 41000 | 42 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 42000 | 43 | | 04'37" (+00'11") | 852 / 42852 |
高雄王冠傑 第37馬 台灣米倉田中馬拉松
嚮往已久的田中馬拉松,雖然經過一些波折,
最後還是如願參加,因為發生一些事情,所以原本想提前一天去的行程,改變為當天直接開車來回,凌晨2點半出發,順便載毓雯和一位跑友宗欣一起去,早上果然很好開車,到會場大約花2小時出頭而已,早上氣溫有點冷,我們去拍照寄物後,看距離起跑時間還有一小時多,就決定在回車上小睡一下,等到時間差不多在往起跑點走去,因為我們停車地方離起跑點很近。
去起跑點等開跑,大賽事果然不同,光起跑就一堆人,真的是寸步難行,好險我們排的還算前面,不過光是要跑出拱門還是花了40幾秒,而且人真的很多,速度完全衝不出來,好險我這場賽事本來就打算輕鬆跑的,今天陪團友毓雯跑她也是和我一樣打算,跑不到2K毓雯就說想上廁所,在等她上完後繼續前進,人多到連上廁所都要排隊,跑到3K多就遇到同事建文喊我,打聲招呼繼續前進,因為我和毓雯決定來玩追氣球遊戲,大會每個時間點有分配3位配速員,我們打算追上04:00的配速員跟在他們後面,不過人真的很多,一直在閃人前進,終於在7K多追上04:00配速員,看跟在他們後面一堆人,我們決定跑在他們前面好了,這時候人群也沒那麼多了,不用在閃人前進,沿路補給果然不錯又多,還有私補站也不少,補充真的很方便,跑沒多久遇到住家裡附近的王大哥聊了一下,沒多久就又遇到同事永霖今天有刻意造型喔,和我載的跑友宗欣一樣都刻意造型,聊了幾句就分開繼續陪毓雯跑,也在這時候我開始配5分速跑,讓毓雯跟看看,跑到二水就看到小黑折返回來了,真是快到不行,這邊稍微有些坡但不算難跑,跑到24K就有一段山路了,毓雯說沒辦法一直跑要走跑,所以我先跑上去一小段等她,這模式跑個不到2K後開始下坡了,就又繼續下坡飆速後再配5分速跑,大約31K追過去03:45配速員,沒多久又聽到工作人員說毓雯總7,心中想起風哥的話,說毓雯有可能總3,就想說毓雯如果沒喊降速,就以5分速這速度帶下去,跑到34看到她開始臉色變不輕鬆,開始跟她說差幾公里到打氣,到35K追過去女總6,又繼續加油前進,到38K開始跟半馬人群會合,人真的多到不行,連要進補站都困難,到39K補給後,我開始刻意慢慢加速,見毓雯還跟的上,我們就一路閃人前進,到41K前我問她還要不要補給,她說不用我們就直接加速,看錶跑進03:45內時間很夠,我們最後過拱門03:42,工作人員說毓雯總3我們嚇一跳,因為我原本預計最多也追過2~3人而已,沒想到竟然能追到總3,和毓雯不大相信跑去印成績看看,結果真的是總3,這真的是意外驚喜。
原本一開始打算輕鬆跑的,結果被我偷偷配5分速跑,她發現後也沒叫我降速,我看她能跟就繼續拉她跑,沒想到到最後她還真的很硬氣,不喊降速硬是跟了上來,雖然損失了龍蝦和牛排,但得到了超乎想像的回報,真的是特別的經歷。
在等待領獎過程,有遇到一同報名另一位跑友阿祈師,他也是一位奇人,上了3次廁所大號,還能跑04:02,後面宗欣也回來了,他今天這造型應該會得到鏡頭滿滿,陪毓雯去領獎後在等他們去梳洗一下,就開車回家了,這場賽事真的是驚奇疊起。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#感謝田中沿路鄉親的熱情和補給
#感謝沿路攝影師的美拍
賽前宣言: 第37馬 神往已久的馬,終於如願參加了 賽後評分: 神往已久的田中馬,果然是最優質賽事之一。 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 274.14 km HOKA ONE ONE CHALLENGER ATR 2 全地型動能跑鞋 累積 : 2085.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'50" | 00:06'50" | 2 | 07'28" | 00:14'18" | 3 | 04'57" | 00:19'15" | 4 | 04'30" | 00:23'45" | 5 | 04'59" | 00:28'44" | 6 | 04'50" | 00:33'34" | 7 | 04'49" | 00:38'23" | 8 | 04'40" | 00:43'03" | 9 | 05'12" | 00:48'15" | 10 | 04'47" | 00:53'02" | 11 | 05'18" | 00:58'20" | 12 | 05'15" | 01:03'35" | 13 | 05'07" | 01:08'42" | 14 | 05'00" | 01:13'42" | 15 | 05'21" | 01:19'03" | 16 | 05'04" | 01:24'07" | 17 | 05'39" | 01:29'46" | 18 | 04'47" | 01:34'33" | 19 | 05'09" | 01:39'42" | 20 | 04'49" | 01:44'31" | 21 | 05'24" | 01:49'55" | 22 | 04'50" | 01:54'45" | 23 | 05'06" | 01:59'51" | 24 | 06'33" | 02:06'24" | 25 | 05'40" | 02:12'04" | 26 | 04'26" | 02:16'30" | 27 | 05'26" | 02:21'56" | 28 | 04'58" | 02:26'54" | 29 | 05'02" | 02:31'56" | 30 | 05'01" | 02:36'57" | 31 | 05'21" | 02:42'18" | 32 | 05'04" | 02:47'22" | 33 | 05'07" | 02:52'29" | 34 | 05'10" | 02:57'39" | 35 | 05'34" | 03:03'13" | 36 | 05'06" | 03:08'19" | 37 | 05'07" | 03:13'26" | 38 | 05'01" | 03:18'27" | 39 | 05'43" | 03:24'10" | 40 | 05'02" | 03:29'12" | 41 | 04'59" | 03:34'11" | 42 | 04'43" | 03:38'54" | 42.9 | 04'38" | 03:42'51" |
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