| 全馬 | 03:52:36 | 05:30/km | 第4馬官方成績 | 日期 | 2017-02-12 | 成績 | 03:52:36 | 總名次 | 688 / 5918 | 分組名次 | 238 / 1670 | 平均速度 | 05:30/km |
王冠傑 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'23" (+00'43") | 00:50'03" | | 00:24'40" | | 00:25'10" (+00'30") | 00:51'20" (+01'17") | | 00:26'10" (+01'30") | | 00:27'41" (+03'01") | 00:54'25" (+04'22") | | 00:26'44" (+02'04") | | 00:27'10" (+02'30") | 00:58'48" (+08'45") | | 00:31'38" (+06'58") | |
日期: 2017-02-12 06:23 - 地點: 高雄國家體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2410 Cal - 總步數: 40193 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 05'34" (+00'51") | 1010 / 1010 | 158 / 113 | 2 | | 04'56" (+00'13") | 1011 / 2022 | 156 / 129 | 3 | | 04'56" (+00'13") | 1007 / 3029 | 168 / 120 | 4 | | 04'45" (+00'02") | 1008 / 4037 | 167 / 125 | 5 | | 05'00" (+00'17") | 1004 / 5042 | 164 / 121 |
6 | | 04'51" (+00'08") | 1011 / 6054 | 170 / 121 | 7 | | 04'51" (+00'08") | 1006 / 7060 | 179 / 114 | 8 | | 05'08" (+00'25") | 1011 / 8072 | 181 / 107 | 9 | | 04'45" (+00'02") | 1002 / 9075 | 184 / 113 | 10 | | 04'54" (+00'11") | 1002 / 10077 | 184 / 110 | 11 | | 04'43" | 1000 / 11078 | 178 / 118 | 12 | | 04'53" (+00'10") | 1007 / 12085 | 185 / 110 | 13 | | 05'19" (+00'36") | 1006 / 13092 | 167 / 111 | 14 | | 04'57" (+00'14") | 1001 / 14093 | 187 / 107 | 15 | | 05'09" (+00'26") | 1000 / 15093 | 186 / 103 | 16 | | 05'29" (+00'46") | 1001 / 16094 | 162 / 112 | 17 | | 04'59" (+00'16") | 1009 / 17103 | 184 / 108 | 18 | | 05'28" (+00'45") | 1011 / 18114 | 171 / 106 | 19 | | 04'58" (+00'15") | 1003 / 19118 | 186 / 107 | 20 | | 05'08" (+00'25") | 1003 / 20121 | 186 / 104 | 21 | | 05'34" (+00'51") | 1003 / 21125 | 166 / 107 | 22 | | 05'06" (+00'23") | 1001 / 22127 | 185 / 105 | 23 | | 06'02" (+01'19") | 1011 / 23139 | 163 / 101 | 24 | | 05'06" (+00'23") | 1005 / 24144 | 187 / 104 | 25 | | 05'50" (+01'07") | 1004 / 25149 | 170 / 100 | 26 | | 05'02" (+00'19") | 1001 / 26150 | 187 / 105 | 27 | | 05'27" (+00'44") | 1008 / 27159 | 177 / 103 | 28 | | 05'25" (+00'42") | 1008 / 28168 | 168 / 109 | 29 | | 05'18" (+00'35") | 1008 / 29176 | 184 / 102 | 30 | | 05'13" (+00'30") | 1007 / 30183 | 187 / 101 | 31 | | 05'53" (+01'10") | 1000 / 31184 | 165 / 102 | 32 | | 05'29" (+00'46") | 1001 / 32186 | 173 / 104 | 33 | | 05'03" (+00'20") | 1005 / 33192 | 183 / 107 | 34 | | 05'17" (+00'34") | 1001 / 34193 | 181 / 104 | 35 | | 05'31" (+00'48") | 1006 / 35200 | 180 / 99 | 36 | | 06'49" (+02'06") | 1010 / 36211 | 154 / 94 | 37 | | 06'38" (+01'55") | 1006 / 37217 | 154 / 97 | 38 | | 06'21" (+01'38") | 1002 / 38220 | 164 / 95 | 39 | | 06'00" (+01'17") | 1008 / 39228 | 174 / 95 | 40 | | 05'33" (+00'50") | 1000 / 40228 | 169 / 105 | 41 | | 06'16" (+01'33") | 1003 / 41232 | 171 / 93 | 42 | | 06'39" (+01'56") | 1006 / 42239 | 132 / 113 |
第四馬 2017高雄MIZUNO國際馬拉松
很常聽到高雄馬,今年終於有參加到,比賽的規格果然有比較高,路線和交管都安排得很好,真的是辛苦交管了,因為跑到一半有聽到一些因為路被管制,比較情緒化的路人在罵交管,真是辛苦了,向你們致敬,這次比賽一開始跑時因為狀況不錯所以前21公里跑得還蠻快的,但過21公里以後,小腿開始覺得有一點抽筋感覺,有放慢速度看能不能恢復,到27公里和路人拍手時立馬抽了一下,心裡就有不妙的感覺了,速度開始慢了下來,到了35公里左小腿就抽筋了,36公里抽更嚴重連腳底板都抽,整個人停了下來,因為完全動不了,開始拉筋緩和一下,就開始走走跑跑,到最後要跑回終點時,一開始以為起點就是終點,一直到跑到要過時發現不是,心情大受影響,左小腿又開始抽筋連走路也一直抽,調適一下在開始跑就一直到終點了. 賽前宣言: 第四馬 , 身為高雄人慕名已久,第一次參加^^ 賽後評分: 算是我參加過的賽事最好的了,交管補給也都不錯,路線規劃的也不錯,雖然還是會等紅燈,但城市馬這樣覺得很好了,沿途也都有加油聲和私補,讓人跑起來心情愉悅.唯一壞處可能要靠市府多宣導,讓大家認同馬拉松賽事,請用路人多體諒一下. 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 273.56 km Asics 亞瑟士 GT-2000 5 累積 : 4584.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'38" | 00:05'38" | 2 | 04'56" | 00:10'34" | 3 | 04'59" | 00:15'33" | 4 | 04'46" | 00:20'19" | 5 | 05'04" | 00:25'23" | 6 | 04'53" | 00:30'16" | 7 | 04'54" | 00:35'10" | 8 | 05'11" | 00:40'21" | 9 | 04'47" | 00:45'08" | 10 | 04'55" | 00:50'03" | 11 | 04'46" | 00:54'49" | 12 | 04'54" | 00:59'43" | 13 | 05'21" | 01:05'04" | 14 | 04'59" | 01:10'03" | 15 | 05'10" | 01:15'13" | 16 | 05'30" | 01:20'43" | 17 | 04'58" | 01:25'41" | 18 | 05'32" | 01:31'13" | 19 | 05'00" | 01:36'13" | 20 | 05'10" | 01:41'23" | 21 | 05'36" | 01:46'59" | 22 | 05'07" | 01:52'06" | 23 | 06'07" | 01:58'13" | 24 | 05'05" | 02:03'18" | 25 | 05'46" | 02:09'04" | 26 | 05'12" | 02:14'16" | 27 | 05'22" | 02:19'38" | 28 | 05'33" | 02:25'11" | 29 | 05'17" | 02:30'28" | 30 | 05'20" | 02:35'48" | 31 | 05'51" | 02:41'39" | 32 | 05'30" | 02:47'09" | 33 | 05'06" | 02:52'15" | 34 | 05'18" | 02:57'33" | 35 | 05'25" | 03:02'58" | 36 | 06'56" | 03:09'54" | 37 | 06'42" | 03:16'36" | 38 | 06'25" | 03:23'01" | 39 | 06'00" | 03:29'01" | 40 | 05'35" | 03:34'36" | 41 | 06'16" | 03:40'52" | 42 | 06'27" | 03:47'19" | 42.8 | 06'42" | 03:52'26" |
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