15.9 km | 05:41:32 | 21:25/km日期: 2021-02-06 09:01 - 地點: 浸水營古道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
2021.02.06 浸水營古道一日遊
常常聽到很多跑友和團友說浸水營古道,一直很嚮往到此一遊,這一次藉著跟團出遊,剛好和毓雯能一覽古道真面目。
我們是搭8人座汽車,從高雄出發直接到屏東枋寮古道登山口,我們這一團算大團有7台車,在開往登山口上山途中,司機沿路還會解說一下,真的是有做功課,從山下要開上海拔一千五百多才會到目的地,沿路聽聞一些地理和歷史解說,雖然不是專業的解說,但聽司機說說感覺還是有長知識,突然聽司機說前方有一位在跑步人員,探頭去看發現竟然是鳳慢高手崔毅軍小崔,假日還自主訓練長距離越野跑實在佩服。
我們車隊大概08:40到登山口,大家準備一下在拍照後,約09:00領隊許大就帶隊出發了,許大說請大家慢慢走別走太快,享受一下走古道的感覺,走大約1公里多,有一段可以看到山和雷達站的景,許大說這邊就是可以看到遠方的景色的地方了,等一下就是一路林道了,浸水營古道全長有15.9K,一路下坡從1500多公尺下到約300公尺,一開始和毓雯還跟著前面的人走,沿路真的都是走在森林中,聽說有很多自然生態,可惜沒文化幾乎都不認識,意識到了如果有解說員貌似也不錯,我們走到6K涼亭處,已經有很多人在休息了,聽司機說這也是大團,他們比我們早出發而已,聽人說他們是荒野保護協會的,裡面還蠻多小朋友的,因為在涼亭很多人,我和毓雯小停一下吃補給完後直接再出發,要往下一個9K的涼亭去,領隊許大說要在那裡休息吃午餐,剛離開涼亭就是一小段下切的土階梯,前面有一位妹妹看起來很害怕,走的很慢又很小心,我們跟她說慢慢走我們等她,這時候回頭突然看到鳳慢高手小崔已經跑過來了,哇!他真的很快ㄟ,9點出發時跟毓雯說我們應該很快就會被追上了,果不其然馬上就遇到了,請他稍等一下,讓毓雯幫我跟他合照一下,接著跟他聊幾句,他又一溜煙的跑出去了,看他跑出去沒多久後,被他激發了身上的跑者魂,雖然穿著短統雨鞋,但是跟毓雯說我們也來跑一下,立馬跑了起來,一路跑了5百多公尺,停下來在走後終於感覺有流到汗了,一路上走跑到9K涼亭處,看到一大堆的人,幾乎都是保護協會的,和毓雯找個位置坐下來吃餐了,午餐是吃許大幫訂的大飯糰,感覺很滿足,在那裡等了半個多小時後才看到了領隊許大過來,原來我們走太快了,在坐一下停說附近有遺址,和毓雯就上去看看,走上去沒多遠有看到一個,再走上去沒多久路線有點不明,感覺這路徑很少人在走,覺得不好就往回走下去了,順便跟隨著我們後面上來的人說,不建議在往上走,路徑不明又少人走動危險,下到一開始看到的遺址拍照後和毓雯回到涼亭處休息,看到又有越野跑的人跑過來了,這條路果然很多人在跑越野,在涼亭那邊休息大概一小時後,看到荒野保護協會這一團好像要準備走了,怕被他們擋到,跟許大說一下我們先走,就和毓雯繼續先出發了,一路走走停停拍照,走大概到10.5K後,突然看到一個路牌,寫往上走30公尺有一個出水坡山三角點,就走上去看看順便拍照撿一個三角點起來,接著在繼續走,沒多久又遇到從我們後面跑過來越野跑的人,身上跑者魂又被激發,又跑了起來,就一路跑跑走走加拍照到了15公里過後,這裡已經能看到山下的大武溪了,在走跑一小段,來到一段兩旁路邊看起來排列很整齊的大樹,看標示牌寫是檸檬桉樹,走近真的有聞到淡淡的檸檬香,這邊感覺景色很不錯,停留拍了一些照片,接著繼續下去走到路邊一處姑子崙吊橋遺址,又拍了一些照片,接著又繼續走來到了15.8K處,新的姑子崙吊橋處,看到之前跑過我們越野跑的人,從旁邊路上跑上來問我們路,跟他說要往新吊橋跑過去才對,我們就在這裡停留拍照,又遇到一個越野跑的問路,跟他說往哪走後,我們走上吊橋再拍了一些照片,就跑到我們目的地15.9K處時間大概14:36,我們這一段15.9K加休息拍照總共花了5個小時40分,在附近有一個涼亭休息處還有一些原住民接駁車在那邊等載客,我們先再跑一段下去到大武溪看看,順便湊一下手錶公里數,再回到涼亭休息等其他團員。
沒想到這一坐就等了2個多小時了,聽我們的副領隊許大的女兒說,我們有一個團員在6K處拐到腳,還蠻嚴重的只能緩慢行走,許大陪著他們走,大約17:00出頭,許大用無線電聯絡,讓我們先到山下金龍湖等他們,我們留下一台車,在開到金龍湖那邊,上廁所順便走走等許大他們過來,約17:30到金龍湖,又等到快18:30許大他們才過來會合,我們才在出發到東港一間餐廳吃晚餐,上車大家都累了一路睡到醒來,已經從台東開到枋山了,大約20:00到餐廳,可能大家都餓了,一上菜就都清空,中間許大的兒子也特別過來,他今天帶團阿朗壹古道已經結束了,特別在過來我們這邊,酒足飯飽後許大開始他的塑膠袋收錢法,許大收錢都說多少錢,然後直接丟到塑膠袋就好,他也都沒有在算的,非常欣賞他的阿莎力,大概快21:00許大就說我們回家吧!回到坐車的地方約21:30,雖然等人有拖到一些時間,但也才跟預定回家時間差半小時而已,後來才知道許大之前未了不拖到我們回家時間,他在山上是有揹受傷人員下山的,非常佩服他的盡責,山上揹人走真的很不簡單。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'34" | 00:15'34" |
2 | 21'52" | 00:37'26" |
3 | 21'38" | 00:59'04" |
4 | 26'24" | 01:25'28" |
5 | 12'41" | 01:38'09" |
6 | 17'59" | 01:56'08" |
7 | 14'25" | 02:10'33" |
8 | 16'22" | 02:26'55" |
9 | 65'27" | 03:32'22" |
10 | 18'25" | 03:50'47" |
11 | 17'16" | 04:08'03" |
12 | 14'29" | 04:22'32" |
13 | 15'11" | 04:37'43" |
14 | 18'36" | 04:56'19" |
15 | 11'06" | 05:07'25" |
15.9 | 36'08" | 05:41'33" |