5.1 km | 03:41:28 | 43:25/km日期: 2021-05-08 11:12 - 總爬升: 166 m - 地點: 庫哈諾辛山屋-->天池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 1.36 | 1000 / 1000 |
2 | | 0.85 (-0.50) | 1000 / 2000 |
3 | | 1.11 (-0.25) | 1000 / 3000 |
4 | | 1.31 (-0.05) | 1000 / 4000 |
5 | | 1.88 | 205 / 4205 |
百岳第四、五座(庫哈諾辛山 3115公尺、關山 3668公尺)
2021.05.07-08庫哈諾辛山 & 關山2天一夜行
回程
庫哈諾辛山屋->天池
從關山回來後,領隊沒有給我們很多休息時間,很快地我們整理完裝備,11:10分領隊喊出發,我們3人開始跟著下山,下山要先從山屋在爬升回到庫哈諾辛山三角點,這一段也不好走,1.7公里要爬升2百多公尺,12:24上到庫哈諾辛山三角點,接下來就是一路下坡下山了,下山因為要趕管制時間出去,所以我們一路走的很快,快腳程的就走在前面,跟慢的人漸漸分開,隊伍就慢慢拉的很長,在一處位置休息慢慢又在一起,有其他團友沒有水了,我分了一灌800ml的水給他們,接著繼續再下山,我讓毓雯喝水袋的水要吸一口就好,要做好節水我們只剩水袋的水而已,走著走著隊伍又慢慢拉長,沒多久遇到領隊翁哥請中導來代替他,他的腳有點狀況不能走太快,我們3人走的比較快就一起走,路上就都沒休息,我和毓雯喝水袋的水,所以都不用停,14:30回到中之關木棧道,照相完後繼續下到觀景台附近,原本中導後來變領隊在那邊讓大家一起等人,我們3人坐在附近休息等人下到,但沒多久看下來的人路續直接下去,跟臨時領隊說一下我們也要先下去了,14:53下到天池馬路,完成這2天1夜兩座百岳之行。
走馬路2百多公尺回到接駁車上,水袋的水在下到天池剛好喝完,接駁車司機有準備水和汽水,真的很感謝他們,下山喝汽水真的很爽,接著等其他人下山,我們這車人先到都是勇腳,我們就先開車下到中之關廁所整理一下,再等到其他人都下山上車後,就一起開車下山,到美濃一間餐廳吃晚餐,然後在各自搭自己的接駁車回去,回到高雄已經晚上8點多了,回到家已經21:00多了。
庫哈諾辛山屋到庫哈諾辛山三角點1.7公里下降約100公尺爬升約200公尺,庫哈諾辛山三角點到天池馬路3.4公里下降約417公尺
花費時間3小時41分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 44'16" | 00:44'16" |
2 | 70'27" | 01:54'43" |
3 | 54'17" | 02:49'00" |
4 | 45'55" | 03:34'55" |
4.2 | 31'56" | 03:41'28" |