8.2 km | 09:31:39 | 69:42/km日期: 2021-11-14 05:24 - 總爬升: 935 m - 地點: 羊頭山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 踏頻: 54 - 卡路里: 2705 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 0.38 (-0.51) | 1000 / 1000 |
2 | | 0.42 (-0.46) | 1000 / 2000 |
3 | | 0.38 (-0.50) | 1000 / 3000 |
4 | | 0.88 | 1000 / 4000 |
5 | | 0.88 (-0.00) | 666 / 4666 |
百岳第七座 羊頭山 3035公尺
2021.11.13-14 羊頭山二天一夜行
2021.11.13 第一日
期待的百岳行,這一次麻煩團友西瓜開團,平時交談中發現他的爬山經驗豐富,所以特別請他規劃一下百岳行,我們討論後選擇中橫四辣中的,小辣羊頭山和中辣畢祿山,也就是大家所謂的畢羊縱走,這路線有挑戰性還有沿途路上景色優美展望十足,原本我們提前三個月已經規劃好行程,但計畫趕不上變化,畢祿山820林道因為連日豪雨崩塌嚴重,短期內沒有修復可能,我們只好改變計畫,畢祿山就不去了,單純只爬羊頭山。
第一天我們早上09:00從鳳頂麥當勞集合出發,人員有西瓜.志明.我.毓雯四人,發現司機是我們之前參加白頭翁百岳團的司機阿德,真的很有緣份,我們上車出發後,再到中正交流道下載另外2位建維和小韋他們是高雄夜跑團的跑友,然後就北上出發,中途先在國三東山休息站上廁所然後繼續出發,11:15到南投休息站載我們最後一位成員西瓜的同事昱仁,這個休息站我還是第一次來,在等待他到來的時候,我們在這邊上廁所再小逛一下順便買飲料,等到昱仁來後,我們在上車出發,今天感受到疫情趨緩影響,適逢星期六假日,人潮和車潮真的爆多,我們從國六開往清境途中,西瓜請司機德哥稍微停留一下,買據說很好吃的夾心豆干,剛好已經是中午時間,買完在車上吃,感覺果然很美味,豆干夾酸菜再加辣(辣度自己決定),這味道絕了,車子繼續前行,很快就過清境門口沿途也看到天空步道,來到最高7-11附近,也就是我們預定的民宿這邊,等民宿人員來帶我們,原本西瓜是預定大禹嶺的民宿,這樣到時候到羊頭山登山口會比較近,但因為他和民宿老闆間的疏忽,所以沒訂到當天房間,西瓜馬上又找了間在清境這邊的民宿,會多了一段山路的車程,西瓜很負責任說多餘的費用他會自行吸收,其實真的很感謝他,在工作繁忙之餘還要幫我們規劃和申請還有安排行程,民宿人員很快的來帶我們到民宿去,剛好在全家上去一些些路邊一條路下去,看路名叫博望巷,這一條路貌似有很多家民宿,我們目的地在下去約1百公尺出頭而已,這邊是一些住家,我們那間沒有招牌看起來像一般住家,民宿人員說這裡是他們2館,我們大約13:30到這邊,進去裡面發現很大又寬敞,有三樓層有飲水機也有熱水,其實今天天氣不好,從過東山休息站後,天空開始陰陰的,到南投休息站時沿路就飄雨了,來到清境這邊也是飄著零星小雨,雖然不大但地上都是濕的,能有熱水可以真的是很幸福。
進入民宿分配房間,我和毓雯還有建維.小韋在2樓一間,西瓜和昱仁還有志明司機德哥3樓1間,其實還有好幾間房間,但目前看起來整棟就只有我們,這是不是算包棟了,我們放好行李後,西瓜說接下來就是耍廢泡茶時間,他和昱仁拿泡茶的器具來我們房間,我們開始泡茶聊天,沒看到司機德哥他可能出去晃晃了,西瓜說可以到附近走走和採買明天爬山餐點,他是沒有要出去了,很快地建維和小韋說要去走走天空步道,他們就先出門了,我們在坐一會兒,也跟西瓜說要出去逛逛,就和毓雯還有志明,我們3人也出去了,這裡離全家和7-11真的超近,走路上去幾分鐘就到了,以前經過沒注意看,不知道什麼時後又建了一間全家,而且還故意建在7-11旁邊,又剛好高度比他多高2公尺,真的是很有心機,因為7-11以前有去過了,我們選擇來全家這邊,到全家門口剛好看到建維和小韋在這邊就和他們拍一下照,然後我們就和他們分開,我們進去全家採買明天山上要吃的泡麵,順便稍微買一些零食在那邊吃一下,然後才再回到民宿,接下來就是在民宿耍廢休息一下,建維和小韋也走完天空步道回來休息。
大約晚上6點多我們就全部出門去吃晚餐,原本是要開車過去,但我看地圖走路只要7分鐘,我們就決定走路到餐廳,走到餐廳七彩屋,頓時想起這是我們上一年爬完志佳陽大山回來吃的餐廳,雲南擺夷料理吃起來特別有風味,西瓜原本是要訂魯媽媽的,但是訂不到選擇這一家,其實也不錯,享受完晚餐後我們再走回到全家晃晃再拍照一下,就回到民宿休息了,因為天氣寒冷我想一想後就不洗澡了,簡單洗漱擦拭一下大概晚上8點多就上床睡覺了,因為明天凌晨3點半要出發到登山口,一開始真的很冷一直沒睡著,下床把襪子穿上後,雖然外面住家小孩玩鬧聲很大,可能在山上安靜的關係,其實聽到的聲音真的很大,下床把窗戶在關緊,窗簾也拉上稍微有好一點,接下來就慢慢睡著了。
2021.11.14 第二日
我們03:00起床,洗漱穿好衣服整理好登山包和行李後,我們全部拿到車上放,03:30直接退房離開了,接下來就是晚上開山路到登山口慈恩隧道那邊了,約04:30開到大禹嶺公共廁所那邊稍停留讓我們上廁所,在那邊看晚上星星,因為沒有都市光害,真的是很清楚明亮,再出發到慈恩隧道,時間已經05:15了,這邊路邊停了好幾台車子,有的裡面還有人在睡覺,看來也是來爬山的人,我們開了快2小時山路到這邊,中途看到建維抓兔子,下車後也有再吐,頓時感到他有點不妙,在隧道口梯子邊拍合照,05:24我們就從這裡起登出發了。
走隧道上面05:30來到真正的登山口,拍完照後繼續前行,接下來就是無止盡的上坡了,這邊管理單位很貼心,每隔100公尺就有一個路標木樁,讓人不會迷失,當然登山還是要自己準備和學會看離線地圖,我們每個人都有使用,一開始還很暗我們戴著頭燈走,06:02走到0.5K處天開始亮起來,06:10過0.6K後就收頭燈起來了,這時候太陽剛出來沒多久,在林道間行走光線照進來後,畫面超好看拍了好幾張照片,06:22過0.7K後,建維開始有狀況,開始又吐了,而且走起來腳步虛浮沒力,06:38勉強走到0.9K處,他決定要放棄撤退了,他跟我們說他要在這邊休息一下,然後在下撤到下面去,我們評估他狀況後,因為離隧道口不遠很近,原本如果太遠了我想說我會留下來帶他下山,畢竟山永遠都在下一次還可以再來,在確認通訊狀況又接著會有山友不斷上山,考量到危險性不高雖然這是不好示範,建維也說沒關係就讓他在附近先停留休息一下,等到有山友開始上山,他在視情況慢慢走下去,西瓜也把司機電話報給他,和他分開後我們繼續爬升上去,06:45過1K處,07:11過15K後,我們小休一下,這邊有棵很大的樹可以拍照,休息完繼續出發,07:47過2K處,這邊越上來太陽越可以照射進林道裡面,步道地上就乾了起來,沒有濕滑的地形,走起來就比較好走,這時候連絡一下建維但他都沒回應,08:17過2.5K處這時候開始慢慢有景可以看到遠方天空,拿手機拍照看到建維08:14有寄訊息他已經下山了,我們就比較安心,08:24過2.6K後開始可以看到遠方山景和雲海,今天天氣很好,可以看到奇萊連峰,還有其他百岳,一直到2.9K讓我們流連忘返,08:55到3K三叉路口,這邊已經算上到稜線上了,我們到時有其他山友在這邊拍照,請他們幫我們在這邊拍合照,然後就是開始走羊頭了,一開始走沒多久就是下切了,09:18過3.5K, 一路下到底在上去,走的很爽快,終於09:54到4K處心情很激動,因為還差0.1K就到了,09:58到4.1K處三角點就在這邊了,天氣超好整個山頂360度風景超壯觀,整個奇萊連峰和合歡群峰清晰可見還有屏風山.北一段.北二段也可以看到,這邊視野真的絕佳,還有波瀾萬丈的雲海讓人心曠神怡流連忘返,很多人在三角點拍照,我們排隊等拍照後,就開始停留在這邊大休拍照,三角點處很好拍,但因為人很多我們很快拍完,就讓別人拍,我們到別處繼續拍和欣賞風景,中途還遇到志明的朋友真的是很有緣,天氣好風景真的超美,怎麼拍怎麼漂亮。
在山頂停留約一小時左右後,11:01我們開始下山,因為是走原路回程,這一段我們心裡已經有底了,我們回到3K處附近才12:00而已,其實好像也沒有快多少,這一段來回都是花差不多一小時,這羊頭果然不好走,我們在3K處附近休息吃午餐煮泡麵和吃東西補給,登山就是等這個時候,在山上享受一下自己準備的餐點,這是人生一大享受,也在這個時候知道,建維下山後沒聯絡到司機,還好有一團從高雄來的小巴司機,願意讓他上車休息,這時候西瓜也收到司機傳來訊息,說他手機一直到現在才接收到訊息,他會過去登山口找建維,吃完午餐後12:40我們出發從3K處下山,13:20下到2K處,13:46下到1.5K處再這途中遇到我們在三角點時候拍照的年輕人,西瓜問他們說我們下山時在那邊撿到一個頭燈,他們知道是誰的嗎?其中一人說這應該是他們其中一位成員的,就把頭燈轉交給他了,14:07下到1K處,下山我們走很快,都沒怎麼拍照,14:32下到0.5K處,14:50回到0K登山口處,再從隧道口上面走下去時,看到下方馬路上司機德哥和建維在那邊等我們跟我們揮手,請在隧道口上面休息的山友幫我們合照一下後,西瓜順便問他在下山途中有撿到一定帽子,他知道是誰的嗎?剛好他說是他的,那是他在國外買的有紀念意義,原本以為找不回來了,謝謝我們幫他拾回,14:57下到起登點慈恩隧道口旁在,停錶完成今日單登羊頭山任務。
我們走到車旁整理和清理一下裝備,德哥有準備汽水給我們喝慶祝一下,老實說下山後或者路跑賽事一跑完,喝汽水真的也是一大享受~舒坦,從司機德哥那裡知道,我們起登後他就開車到碧綠神木那邊休息等我們下山,那邊他的手機訊號有時後收不到,西瓜早上傳訊息給他,他接收到的時候已經是中午左右,他馬上就趕過來了,建維說他一下到隧道口這邊,因為覺得太冷,他問小巴司機能否讓他上車休息一下,司機猶豫一下後最後讓他上車休息,他就和司機在車上睡覺休息,讓建維拿德哥買這項的汽水借花獻佛去感謝小巴司機,我們稍微休息一下後15:15就離開了,15:45開到大禹嶺公共廁所那邊,讓我們上廁所換衣服一下,15:55就離開往合歡山,今天天氣真的很好,沿路也是美景不斷,西瓜讓德哥載我們經過合歡山時停留一下,16:08到小風口停車拍照,這邊路邊停了很多車,有很多人在拍照,看著雲海和山真的讓人心曠神怡,但是實在有點冷,稍稍停留拍完照後再開車約16:30到昆陽停車場那邊拍照,這邊更是景色更是壯闊迷人,只是實在是太冷了,我又沒換衣服,裡面衣服是濕的,只穿一件防風防水外套,真的很冷頭巾又拿起來,頭被冷風吹到不舒服,拍完照後趕快就回到車上避風取暖了,等其他人拍完後,我們就繼續出發回家,車子一路從台14線往清境方向開下埔里,沿途風景真的很不錯,跟昨天差很多,還好今天整天都是好天氣,在車上西瓜和昱仁討論我們晚餐吃什麼,選在位於台14線下到埔里前路上的七里香甕仔雞,我們約18:50到達,這一間在路邊有停車場,而且地方也很大,不得不提它出菜速度真的超快,點完餐5~10分鐘內就出菜了,不知道是不是餓了,感覺菜特別好吃,大家都吃的很盡興,很快就杯盤狼藉了,用完餐後我們沒有多駐足,約18:30我們就再上車回家了,回程開到國6有點小塞,還好車速還不算慢,轉國3後就順暢起來,昱仁請德哥在南投交流道讓他下車就好,他會請家人來載他,和昱仁到別後,我們就一路南下,中途在東山休息站稍停上廁所一下又馬上出發,回到高雄再讓建維和小韋在中正體育場的體育場路那邊下車,再回到我們出發上車地點鳳頂麥當勞時間大概21:40,跟志明還有西瓜和司機德哥道別後,為這這二天一夜百岳行做一個完結,期待下一次百岳行。
原本的畢羊縱走因不可抗拒因素,變成單登羊頭山,雖然難度降低,但也是需要體能狀況佳才能完登,每座山真的都不簡單,爬山沒有想像中的那麼簡單,尤其是爬百岳,這一次爬羊頭山,我都GARMIN Fenix 6X手錶,GPS公里數依然不準,步道單程4.1K,來回8.2K,但我的錶卻只有4.67K,在林道裡行走難勉有誤差,但這誤差好像有點大,總爬升1173公尺,總下坡1152公尺,爬升跟下坡倒是還好,慈恩隧道口起登到三角點花4小時25分,三角點上面休息1小時,下山從三角點回到慈恩隧道口加休息時間,花3小時56分,總花費時間9小時31分。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#謝謝團友西瓜安排和帶領才有這次百岳行
#謝謝相互扶持的隊友才能安全下山
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 159'44" | 02:39'44" |
2 | 142'49" | 05:02'33" |
3 | 155'57" | 07:38'30" |
4 | 67'54" | 08:46'24" |
4.7 | 68'14" | 09:31'52" |