9.7 km | 00:39:16 | 04:02/km官方成績 |
日期 | 2023-10-15 |
成績 | 00:39:16 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:02/km |
日期: 2023-10-15 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'17" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'09" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'09" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'59" | 365 / 9365 |
2023.10.15
高雄市第八屆舒跑杯
時隔4年歷經疫情又解封再次參加舒跑杯,這是第3次參加了,推算上上次好像也是間隔4年,尤記得那是2015年高雄市第一屆的舒跑杯,那時候還是馬場菜鳥連半馬都沒跑過,不知不覺已經跑了8個年頭多了。
因為在夢時代離家其實也不算遠,和毓雯大概04:40多出門,中途停紅燈遇到憲民,這個人果然是不受控制,到會場也才5點出頭而已,這一次團裡有大約快50位參加,我們趕緊找一個地方掛布條,還好清晨下的雨已經停了,不然這邊基本上沒什麼遮蔽物會變成落湯雞,慢慢地人開始變多,聽主辦說這場報名破1萬多人,疫情解封後很久沒有這麼多人的賽事了,接著委員到來我們趕緊一起大合照,不然委員等一下應該很忙,果然不久就被主辦邀到台上演講一下,接著又被邀到擔任起跑官,今天團裡如果沒有要跑速度的人,都要和委員一起跑,我和毓雯看時間差不多趕緊喊山禾一起到起跑線前面卡位,在起跑點附近遇到一位跑湖內認識的大哥還小聊了一下。
等到時間到06:00準時起跑,一開跑看毓雯和山禾就衝出去,看到山禾速度開到3分多,果斷放棄追趕他,看毓雯也開41多速度跑,就遠遠跟在她後面跑,一開跑人實在太多了,閃人真的不容易,只好學86藤原拓海用水溝蓋跑法了,第1K跑42多人群才漸散,第2K開始把速度拉到40多想追一下速度順便追上毓雯,一路到3K多快4K才追過毓雯,她前面配的太快了,第5K遇到小亂流停等紅燈一下速度被拉下來,還好再跑起來感覺狀況還好,速度再拉回40多,7K多追過小柯跟他打聲招呼繼續跑,有點太喘了大聲喊了一下,一路到最後1K開始和一位跑友追逐,最後500慢慢被拉開,心裡在想說要不要開出去,想想就算追過去有沒有得到什麼,反而增加受傷風險,還是順順的進終點就好,我果然是個不求上進的跑者,沒什麼勝負心哈哈。
進終點後毓雯也隨後不久後就進來,沒想到她們女子組競爭激烈差距也是不大,跟男子組一樣,這舒跑杯賽事每年真的是很競爭,接著休息一下等大概快一小時,我們先回來的人去終點轉角前公車站等委員他們回來,順勢加入他們,今天很多團友都陪委員跑,我們紅螞蟻陣容有些龐大,很久沒有這麼多團友一同參加賽事了,我們一群人由委員帶頭,宗霖喊口號,一路跑進終點很有畫面感,在到現場待一會兒,接著就是總排頒獎,今年男生山禾總18,女生毓雯總5,很難得我們團男生入總排實力,男生組太強了我實力有限基本上無望,頒完獎後我們在等到所有人都回來後,待到8點半多就各自解散回家了。
今年舒跑杯真的是疫情解封來最有人數規模的路跑賽事,已經很久沒有這種跑步氛圍了,期望越來越好。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#恭喜山禾男總18不簡單
#恭喜神隊友女總5
賽後評分: 時隔四年再次參加,剛好適逢疫情解封趨緩一段時間,感覺人潮又回來了。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
322.07 km ASICS MAGIC SPEED 2(2E) 累積 :
1079.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'03" | 00:08'27" |
3 | 04'08" | 00:12'35" |
4 | 04'17" | 00:16'52" |
5 | 04'22" | 00:21'14" |
6 | 04'09" | 00:25'23" |
7 | 04'09" | 00:29'32" |
8 | 04'09" | 00:33'41" |
9 | 04'07" | 00:37'48" |
9.4 | 04'00" | 00:39'16" |