| 全馬 | 03:16:48 | 04:39/km | 第52馬官方成績 | 日期 | 2022-04-02 | 成績 | 03:16:48 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 04:39/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:23'20" | 00:46'47" | | 00:23'27" (+00'07") | | 00:23'40" (+00'20") | 00:47'28" (+00'41") | | 00:23'48" (+00'28") | | 00:23'47" (+00'27") | 00:47'30" (+00'43") | | 00:23'43" (+00'23") | | 00:23'49" (+00'29") | 00:47'55" (+01'08") | | 00:24'06" (+00'46") | |
日期: 2022-04-02 05:49 - 地點: 下營國小 - 天氣: 陰,雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2226 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 1000 | 2 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 2000 | 3 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 3000 | 4 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 4000 | 5 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 6000 | 7 | | 04'36" (+00'02") | 1000 / 7000 | 8 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 8000 | 9 | | 04'41" (+00'07") | 1000 / 9000 | 10 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 10000 | 11 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 11000 | 12 | | 04'41" (+00'07") | 1000 / 12000 | 13 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 13000 | 14 | | 04'34" | 1000 / 14000 | 15 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 15000 | 16 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 16000 | 17 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 17000 | 18 | | 04'51" (+00'17") | 1000 / 18000 | 19 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 19000 | 20 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 20000 | 21 | | 04'43" (+00'09") | 1000 / 21000 | 22 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 22000 | 23 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 23000 | 24 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 24000 | 25 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 25000 | 26 | | 04'43" (+00'09") | 1000 / 26000 | 27 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 27000 | 28 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 28000 | 29 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 29000 | 30 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 30000 | 31 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 31000 | 32 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 32000 | 33 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 33000 | 34 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 34000 | 35 | | 04'41" (+00'07") | 1000 / 35000 | 36 | | 04'43" (+00'09") | 1000 / 36000 | 37 | | 04'54" (+00'20") | 1000 / 37000 | 38 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 38000 | 39 | | 04'51" (+00'17") | 1000 / 39000 | 40 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 40000 | 41 | | 04'54" (+00'20") | 1000 / 41000 | 42 | | 04'35" (+00'01") | 519 / 41519 |
高雄王冠傑 第51馬 2022.04.02 2021台南秋季馬
這場秋季馬因疫情已經歷經2次延期,而我們又都沒有退費,如今也終於敲定時間,真的是很不容易,改到四月又是豔陽高照的季節,原本還在想說比賽當天會不會很熱,結果天氣前一天風雲變色,一下子就變成寒冷又下雨的天氣,當天早上3點多起來準備,就感覺到天氣轉涼看預報高雄17度,因為起跑時間有提前到05:50,所以4點和毓雯開車出門載團友忠憲.憲民.天和哥從高雄出發,開約1小時到達目的地下營國小附近,把車子停好下車,天空開始下著毛毛雨,外面氣溫也才16度而已,原本要先走到會場裡面去上廁所,剛好附近打掃廟宇的人聽到,跟我們說可以到他們那邊使用廁所,我們想說不用進會場擠廁所,就在那邊上廁所和準備一下,接著就走進會場,先去寄物再到我們的帳篷區和團友集合,今天好像來不少人有很多認識的高手也都有來,而且還有聽到國手級的謝千鶴.蔣介文也過來,真的是讓我們很驚訝,看來今天這場馬是龍爭虎鬥了。
在帳篷區待一會兒後,就準備要去起跑點卡位了,走出國小外面到起跑點,看到好幾個認識的跑友都是高手啊,大家都一起擠到前面,隨著時間倒數05:50準時起跑,認真算起來距離上一場參加的全馬賽事,已經時隔4個月了,對於跑全馬有些陌生了,所以賽前打算以450配速跑,沒想到天氣和氛圍影響,開跑就隨著大家衝出去啦,看錶第1K跑438讓我覺得快了,繼續跑第2K再跑438我覺得要降一點速度,再看到第3K跑445以後,想說既然狀況好,那就配440跑好了爆掉了再說,遠遠的都看到邱天化大哥和周玲君都在我前面,一路遠遠跟在他們後面,今天可能是天氣寒冷的關係,汗流的比較少,進補站都喝半杯舒跑就繼續跑,跑到21K花了約98分多,感覺今天狀況很好,配速都維持在水準內,大概25K多追上邱大哥他們這隊,按自己的配速慢慢超越他們,接著邱大哥突然跟上在我後面,他讓我別跑太快他要跟著我這速度跑,接著開始慢慢看到折返的高手們,只能說前幾個實在太快了,又看到總一的女生,也是快到不行實在甘拜下風,也看到認識的跑友折返,他們也是很快,折返後也看到團友和其他跑友也都依依喊加油打氣,跑到35K後,按照以往我的腳大概這時候會開始有狀況,不知道是不是被邱大哥跟的關係,感覺狀況特別好,一路配速還是能維持在水準內,最後有稍微小掉一些,進補站都要停下倒水這習慣可能要再改一下,最後1K原本想說衝一下,沒想到被交管引導左轉後,跑5百多公尺就進終點了,最後1K距離跟我原本估計有誤差,老實說當我和秋大哥一起轉進過終點時候,我心裡是覺得有些錯愕的,怎麼這麼快就到終點了。
和邱大哥一起進終點後,在終點那邊遇到來跑半馬已經回來的同事,閒聊一會兒又遇到另一位半馬同事剛跑回來,又聊一下後就去領物資,接著要回去帳篷時看到毓雯也跑回來了,她今天跑的很快讓我有些訝異,賽前一直說腳痛要順順跑的人,這麼快就跑回來了,看樣子總排又有了,看到列印成績果然有總七,接著我們就回到帳篷等其他團友回來,期間毓雯女子總排頒獎在幫她拍一下照,我們就一直等到最後一位團友國華哥回來後,就再一起和西瓜的同事去吃鵝肉,大家聊一聊跑馬趣事,結束後再去拜訪一下住在附近的舅舅和舅媽,最後才開車載大家回家,今天真是過的很充足。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#感謝國華哥路上的拍照和亞若終點拍照
#謝謝邱大哥後半段一路的跟隨才能讓我超常發揮
#40歲組果然是死亡之組高手一堆啊 賽後評分: 秋季馬還是一如以往優質,不錯的賽事。 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 245.89 km HOKAoneone Clifton 8 累積 : 1041.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'38" | 00:04'38" | 2 | 04'38" | 00:09'16" | 3 | 04'45" | 00:14'01" | 4 | 04'39" | 00:18'40" | 5 | 04'40" | 00:23'20" | 6 | 04'40" | 00:28'00" | 7 | 04'36" | 00:32'36" | 8 | 04'45" | 00:37'21" | 9 | 04'41" | 00:42'02" | 10 | 04'45" | 00:46'47" | 11 | 04'47" | 00:51'34" | 12 | 04'42" | 00:56'16" | 13 | 04'49" | 01:01'05" | 14 | 04'34" | 01:05'39" | 15 | 04'48" | 01:10'27" | 16 | 04'47" | 01:15'14" | 17 | 04'46" | 01:20'00" | 18 | 04'52" | 01:24'52" | 19 | 04'40" | 01:29'32" | 20 | 04'43" | 01:34'15" | 21 | 04'43" | 01:38'58" | 22 | 04'48" | 01:43'46" | 23 | 04'41" | 01:48'27" | 24 | 04'48" | 01:53'15" | 25 | 04'47" | 01:58'02" | 26 | 04'43" | 02:02'45" | 27 | 04'46" | 02:07'31" | 28 | 04'42" | 02:12'13" | 29 | 04'49" | 02:17'02" | 30 | 04'43" | 02:21'45" | 31 | 04'44" | 02:26'29" | 32 | 04'47" | 02:31'16" | 33 | 04'48" | 02:36'04" | 34 | 04'49" | 02:40'53" | 35 | 04'41" | 02:45'34" | 36 | 04'44" | 02:50'18" | 37 | 04'54" | 02:55'12" | 38 | 04'47" | 02:59'59" | 39 | 04'51" | 03:04'50" | 40 | 04'50" | 03:09'40" | 41 | 04'55" | 03:14'35" | 41.5 | 04'35" | 03:16'58" |
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