| 第58馬 2022.12.10
2022太魯閣峽谷馬拉松
一直聽說太魯閣馬拉松很值得去跑,但因為它在花蓮,對於我們南部跑者,交通問題真的是一個難題,而且這場賽事也是少數要抽籤的賽事之一,想去還不一定能去,一開始原本沒打算報的,後來經過團友邀約,就想說不然先報看看好了,沒想到無心插柳,竟然還是抽到籤了,衍生出一連串的訂房和訂車票的問題,原本想訂南迴火車票,又適逢地震影響,南迴鐵路富里到玉里竟然斷了,又商量改變交通方式轉而租遊覽車,由毓雯負責聯絡遊覽車事宜,又找跑友搭車減低車資,而我負責規劃行程,到最後終於能達成這次2天1夜跑旅之行。
第1天 2022.12.09
早上5點半起床,東摸摸西摸摸後,最後才趕在7點前到搭車地點,因為離家近不到分5分鐘,反而是我們慢一點到,剛好弘裕也剛到,一起停車後上遊覽車,還好我們人不多行程少,所以可以很悠閒。
我們租的是22人座中大巴,只坐12個人位置很寬敞,7點出頭上88快速道往南屏東接國三南下,8點出頭提前抵達第1休息點,7-11 海豚灣門市,在這邊下車休息到08:40上車繼續出發,10:30到達第2休息點7-11 利嘉門市,在這邊休息上廁所一下後,10:50上車繼續出發,於12點到達我們中午用餐地方,悟饕池上飯包文化故事館,我們在這邊停留用餐拍照,13:00我們上車繼續出發,中途小停加油站上廁所伸展一下身體後再繼續出發,15:40就到達花蓮火車站了,下車拍完合照後,其中2位跑友嘉發和鈞達先離開我們去搭火車,因為他們住宿的地方在新城,另一位團友桂霖介紹跑友文昌則和我們不同旅店也先行離開,我們9人接著走路去住宿地方,離火車站還蠻近的,不到10分鐘路程,入住商旅稍稍休息整理東西完後,我們再一起去買伴手禮,買完後再由火車前站走到站台到後火車站,拿到遊覽車上放,司機朋友和朋友在那邊聊天,他的朋友也是當地民宿業者,介紹我們去吃好吃的熱炒店,正陽哥因為腸胃問題就沒跟我們去吃,帶姿榕去吃便當店,我們7人就去熱炒店吃晚飯,講實在的東西好吃,缺點是出菜太慢,我們用餐完後我們再悠閒走回旅店休息,這邊不得不說花蓮火車站,真的建設的很有特色,跟想印象中的完全不一樣,記得上次來這邊已經是30年前了,以後有空可以來這邊旅遊走走看看。
第2天 2022.12.10
因為我們要搭接駁車去會場,所以我們約定03:50要在旅店樓下等,一早03:00就起床準備了,毓雯經過一晚的考慮後,說今天讓我當她的配速員,她怕GPS亂飄會影響到她配速,我們03:50下到一樓大廳,在一起和其他團友走到火車站附近路口先和文昌會合,在一起坐04:00的接駁車去會場,今年這邊的接駁車要在報名時花100元買票才能搭車非常嚴格,沒票的要自己去買火車票搭去新城火車站,再搭免費接駁車去會場,我們從花蓮火車站上車後,大約半小時就到會場附近了,我們下車地點是起跑點,距離會場還要走1公里路程,距離起跑時間06:45還有足足2個多小時,我們拍一下照後才再慢慢走上去會場,寄完物在到會場走走,期間只有遇到鳳慢的文忠哥,還有寄完物後遇到大華的輝哥,感覺南部跑友好像比較少,都沒遇到認識,回到我們其他團友休息的地方,就在一處路邊而已,團友英宏也過來和我們打招呼,他是跟著公司開的團過來的,所以才沒和我們一起搭車,不過回去要和我們一起搭車回去,我們坐在路邊閒聊等時間差不多後就提前走路去起跑點,在要到起跑點時路邊,等毓雯再去上一次廁所,我們才到起跑點前附近等起跑,慢慢地一下子人就變多了,馬路雙向都是滿滿的人,這應該是今年參加的賽事最多人的一場了,在起跑點附近也遇到從高雄開車來的王大哥。
隨著起跑時間06:45到,我們就順著人流出去,還好排很前面,沒有卡很久不到10秒就出起跑點了,今天擔任毓雯配速員,一開始跟在毓雯旁邊,讓她按自己速度先順順跑,跑不到1K就遇到英宏和他的朋友,他們從後面跟上我們,相互打招呼後英宏說要先跟著我們,這場馬是有名的GPS會亂飄,又是山路馬配速不好拿捏,我們一開始路線是先跑大馬路,繞到太魯閣大橋再跑回到遊客中心,然後才會跑縱貫公路,所以速度還算好拿捏,跑到5K遇到第1個補站,賽事提倡環保要自備環保杯裝水,看到還要特別停下來裝水,跟毓雯說我們先跳過,就沒進補站繼續跑,英宏他們也在這時候因為進補站,所以沒有跟上我們,跑7K多回到縱貫公路牌樓,就開始從這邊跑進縱貫公路了,路上開始遇到其他里程跑者還有遊客,這邊風景果然是不一樣,一跑進來就看到峽谷地形的特別景致,跑到8K多進補站,沒看到運動飲料,裝一杯水喝後繼續前進,跑著跑著漸漸地有了跑坡的感覺,雖然是緩坡但是還是有感,接下來下一個補站終於看到運動飲料,喝一杯後繼續前進,感覺GPS也開始有些飄,配速要靠體感,沿路跑過一個過一個隧道,感覺還蠻新奇的,這邊我是第一次來,而且還是用跑的,沿路鬼斧神工地形風景真的是沒話說,跑到20K左右感覺毓雯狀況有些不好,看她有些要跑不下去的樣子,臉色不大好看,再跑到21K後開始遇到折返的總排高手,沿路跟他們加油,順便幫毓雯算一下女子總排排名,先看第1名是認識蔡雅安,哇!跑的真的好快啊,接著看到不認識的第2和第3,第4名是楊喬筑過後,毓雯說不想拼了覺得跑的有些辛苦,我讓她用這速度順順跑就好,心裡不要有壓力就快要折返了,再遇到第5.第6折返2位女跑者後,我們跑到24K多天祥折返點,都沒有遇到女跑者了,我跟毓雯說你目前總7只要保持住這速度順順跑就好,折返開始下坡感覺毓雯狀況越來越好,下坡跑的快又順,一路跑飆速跑,原本我們30K我看已經跑了超過2個半小時了,按我的計算要跑進330內有難度,沒想到毓雯狀況越來越好,我們一路下坡飆速回程,跑到最後1K多進隧道後,因為半馬人太多,我們速度才稍受到影響,沿路要一直閃人,到最後快出隧道200多公尺到終點拱門時,看毓雯沒跟上我稍稍停下來轉身等她,一瞬間就被2位全馬跑者追過,有看他們一臉疑惑看我的臉,毓雯叫我先衝不用等她,立馬轉身開3分多速在終點前不到50公尺,反超之前追過我的2位跑者先進終點,看到其中一人有些錯愕的臉看我一下,毓雯也隨後進入終點,我看錶公里數還差200公尺而已,就跟毓雯說我去補一下,補完才再走回去找毓雯。
接著和毓雯先走去水站補水,遇到文忠哥我們又聊了一下後才各自分開,我們去領完餐點,才剛領完就聽到在廣播毓雯領女總7獎了,我們趕緊過去領獎,上台後領完牌子拍完照後發現,領獎金需證件,又和毓雯去寄物區領衣保袋拿證件,領完衣保袋遇到毓雯朋友宜君,又和她們一起拍照後才再去領獎金,接著我們就去我們一開始起跑時的路邊,小蟬已經在那邊休息一段時間了,我們就在那邊休息吃便當等其他人,文昌沒多久也過來找我們,嘉發和鈞達也過來找我們聊一下,接著說他們騎機車來,要先回去住宿地方還車還有梳洗就先離開了,弘裕也過沒多久來找我們,正陽大哥和姿榕只跑半馬也回來了,感覺今天大家都跑的很滿意,我們在推算黑龍大哥什麼時後回來,他今天很讓我們驚訝,因為我們折返後先遇到文昌然後是王大哥,接著是弘裕然後是輝哥,再來就是黑龍大哥了,他的速度出乎我們意料,換算公里數差距,他差我們10公里左右而已,我們預計他大概5個半小時會回來,等時間差不多和毓雯去起跑點等黑龍大哥,小蟬已經在這邊等了,我們幫她拍一下終點照,才拍完沒多久,就看到黑龍大哥跑回來了,趕緊幫他照相,接著我們再回到休息的地方,等黑龍大哥休息完,我們大約12:50離開會場,走路下去到1公里多的7-11,毓雯領獎金請大家喝咖啡,嘉發和鈞達已經在新城火車站附近搭上遊覽車,我們請司機開來這附近載我們,原本英宏要搭我們的車回去的,但他今天跑的不錯,有趕上他們公司最後一班的接駁車,就沒有和我們搭車,不過我們還是多了一位搭車跑友,是文昌的朋友,剛好我們有位置就一起搭我們的車回去,我們買完咖啡大約13:30上車從這邊離開回程。
回程的行程和司機商量一下,改先到花蓮市買伴手禮奶油酥條,接著我們再開海線回去,大概17:20到東河包子那邊,這是西瓜強力推薦,所以我們就變行程來這邊休息吃包子,晚餐聽黑龍大哥說大武那邊有一個新驛站,叫做大武之心南迴驛站,就又變行程安排在那邊吃晚餐,大概19:35到達那邊,外面看起來感覺不錯停車位又多,但進入後才發現,它目前只開放到20:00,所有店家都關閉了,只剩7-11而已,就買7-11東西將就一下,好險之前有吃包子,不過對其他人非常抱歉沒做功課,20:00關門後我們才從那邊離開回家,回到鳳頂全家大概21:30,下車後大家各自解散回家,結束這2天1夜太魯閣跑旅。
再次印證「一個人可以跑很快,一群人可以跑很遠」這句話,如果沒有大家一同參與,我想要特別跑到這麼遠去參加賽事,這機率應該很小,一路上大家說說笑笑,真的是很有趣,喜歡這種歡快的跑步氛圍。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#謝謝一同搭車各位團友跑友大家互相照應
#謝謝國華哥辛苦的攝影才有漂亮的照片
#恭喜神隊友毓雯女總7完賽
#謝謝大會補給站和現場的工作人員真的是辛苦了
#謝謝賽道上攝影師的攝影 賽前宣言: 神往已久的馬拉松,終於有機會朝聖了 賽後評分: 補給需要自己拿水杯倒水,雖然環保但還是會影響到競賽選手時間,運動飲料有點少,有的站沒有,有的甚至倒完了,舒緩肌肉噴劑非常稀少,唯一加分最多的是,景色真的是一級棒,還有完全封路也有加分。 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 325.03 km ASICS MAGIC SPEED 2(2E) 累積 : 1100.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'43" | 00:04'43" | 2 | 04'29" | 00:09'12" | 3 | 04'27" | 00:13'39" | 4 | 04'40" | 00:18'19" | 5 | 04'57" | 00:23'16" | 6 | 04'54" | 00:28'10" | 7 | 04'50" | 00:33'00" | 8 | 04'24" | 00:37'24" | 9 | 04'51" | 00:42'15" | 10 | 04'33" | 00:46'48" | 11 | 04'49" | 00:51'37" | 12 | 04'53" | 00:56'30" | 13 | 05'29" | 01:01'59" | 14 | 05'39" | 01:07'38" | 15 | 05'54" | 01:13'32" | 16 | 07'48" | 01:21'20" | 17 | 03'51" | 01:25'11" | 18 | 06'09" | 01:31'20" | 19 | 10'36" | 01:41'56" | 20 | 01'40" | 01:43'36" | 21 | 03'43" | 01:47'19" | 22 | 05'24" | 01:52'43" | 23 | 05'20" | 01:58'03" | 24 | 08'12" | 02:06'15" | 25 | 02'57" | 02:09'12" | 26 | 05'16" | 02:14'28" | 27 | 04'38" | 02:19'06" | 28 | 04'37" | 02:23'43" | 29 | 12'23" | 02:36'06" | 30 | 00'01" | 02:36'07" | 31 | 02'46" | 02:38'53" | 32 | 04'47" | 02:43'40" | 33 | 04'30" | 02:48'10" | 34 | 03'23" | 02:51'33" | 35 | 03'04" | 02:54'37" | 36 | 05'55" | 03:00'32" | 37 | 03'19" | 03:03'51" | 38 | 04'26" | 03:08'17" | 39 | 04'21" | 03:12'38" | 40 | 08'53" | 03:21'31" | 41 | 00'01" | 03:21'32" | 42 | 04'38" | 03:26'10" | 42.2 | 07'52" | 03:27'47" |
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