| 全馬 | 03:56:53 | 05:36/km | 第19馬官方成績 | 日期 | 2018-08-04 | 成績 | 03:56:53 | 總名次 | 68 / 1350 | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 05:36/km |
王冠傑 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'49" | 00:51'19" | | 00:26'30" (+01'41") | | 00:27'16" (+02'27") | 00:55'51" (+04'32") | | 00:28'35" (+03'46") | | 00:28'50" (+04'01") | 00:57'51" (+06'32") | | 00:29'01" (+04'12") | | 00:30'02" (+05'13") | 00:59'15" (+07'56") | | 00:29'13" (+04'24") | |
日期: 2018-08-04 16:00 - 地點: 台南正統鹿耳門土城聖母廟 - 天氣: 晴,熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'03" (+00'09") | 1000 / 1000 | 2 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 2000 | 3 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 3000 | 4 | | 04'54" | 1000 / 4000 | 5 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" (+00'17") | 1000 / 6000 | 7 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 7000 | 8 | | 05'49" (+00'55") | 1000 / 8000 | 9 | | 05'09" (+00'15") | 1000 / 9000 | 10 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 10000 | 11 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 11000 | 12 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 12000 | 13 | | 05'15" (+00'21") | 1000 / 13000 | 14 | | 05'43" (+00'49") | 1000 / 14000 | 15 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 15000 | 16 | | 05'16" (+00'22") | 1000 / 16000 | 17 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 17000 | 18 | | 06'13" (+01'19") | 1000 / 18000 | 19 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 19000 | 20 | | 06'07" (+01'13") | 1000 / 20000 | 21 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 21000 | 22 | | 06'23" (+01'29") | 1000 / 22000 | 23 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 23000 | 24 | | 05'42" (+00'48") | 1000 / 24000 | 25 | | 06'00" (+01'06") | 1000 / 25000 | 26 | | 05'35" (+00'41") | 1000 / 26000 | 27 | | 05'14" (+00'20") | 1000 / 27000 | 28 | | 05'52" (+00'58") | 1000 / 28000 | 29 | | 06'47" (+01'53") | 1000 / 29000 | 30 | | 05'26" (+00'32") | 1000 / 30000 | 31 | | 06'49" (+01'55") | 1000 / 31000 | 32 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 32000 | 33 | | 05'31" (+00'37") | 1000 / 33000 | 34 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 34000 | 35 | | 06'50" (+01'56") | 1000 / 35000 | 36 | | 06'17" (+01'23") | 1000 / 36000 | 37 | | 05'32" (+00'38") | 1000 / 37000 | 38 | | 06'05" (+01'11") | 1000 / 38000 | 39 | | 05'27" (+00'33") | 1000 / 39000 | 40 | | 05'49" (+00'55") | 1000 / 40000 | 41 | | 05'26" (+00'32") | 1000 / 41000 | 42 | | 05'44" (+00'50") | 1000 / 42000 | 43 | | 05'37" (+00'43") | 269 / 42269 |
第19馬 漫遊台江~2018第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
這場比賽有預料到會很熱,果然到會場太陽真的很大,原本以為參賽人數應該會稍微少一點,但看起來大家還是依然熱情不減,全馬參賽人數還是有破千,要開跑前就和朋友提前到起跑點跑了,這次排比較前面,所以一開始就有衝出去了,一開始和朋友跑跑得很快,以5分速在跑,跑到8K覺得身體不適,就叫我先跑,於是就分開了,其實這時我也感到跑太快了,因為心率一直飆升降不下來,前8K這段真的不好跑,太陽大就算了又面向太陽跑,汗都流進我的眼睛裡,跑這段我的眼睛幾乎睜不大開,8K後開始降速跑,心率才開始慢慢降下來,但其實還是一直覺得不舒服,一直到20K不適感才消退,這時插不多已經到平時練習的公里數了,腳覺得有點酸了,到22K開始被配速專車4小時超過,於是就開始追車的節奏,一直以自己的速度慢慢跟著,最後在35K開始超車了,然後就開始看到半馬的人了,因為看著時間破4還有希望,所以就稍微提一點速度跑著,最後1個補給站看剩差不多1K多就沒進,於是就悲劇了,最後不到一開始雙小腿抽筋,瞬間被要10個人超過,包括女總2,心理一直祈求[路跑之神]給我力量可以跑著,於是最後就是抽著跑進終點,差3分鐘4小時,還是有破4,至於路跑之神是誰,老實說我真的不知道,就是拜神這樣心理唸著而已,我想這也是轉移注意力的一種方法吧~~ 賽前宣言: 第19馬
上一年有參加,今年再參加看看有什麼不同 賽後評分: 補給中規中矩,交通還算方便,路線也還不錯,最後會場還有樂團表演,要說不好的地方,獎牌太醜感覺很廉價沒什麼紀念價值,成績證明真的很亂,看不太懂排名跟名次到底是怎麼分的... 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 163.21 km HOKA ONE ONE CHALLENGER ATR 2 全地型動能跑鞋 累積 : 2085.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'03" | 00:05'03" | 2 | 04'58" | 00:10'01" | 3 | 04'56" | 00:14'57" | 4 | 04'55" | 00:19'52" | 5 | 04'57" | 00:24'49" | 6 | 05'11" | 00:30'00" | 7 | 05'00" | 00:35'00" | 8 | 05'50" | 00:40'50" | 9 | 05'09" | 00:45'59" | 10 | 05'20" | 00:51'19" | 11 | 05'22" | 00:56'41" | 12 | 05'34" | 01:02'15" | 13 | 05'15" | 01:07'30" | 14 | 05'44" | 01:13'14" | 15 | 05'21" | 01:18'35" | 16 | 05'17" | 01:23'52" | 17 | 05'38" | 01:29'30" | 18 | 06'13" | 01:35'43" | 19 | 05'19" | 01:41'02" | 20 | 06'08" | 01:47'10" | 21 | 05'23" | 01:52'33" | 22 | 06'24" | 01:58'57" | 23 | 05'20" | 02:04'17" | 24 | 05'43" | 02:10'00" | 25 | 06'00" | 02:16'00" | 26 | 05'35" | 02:21'35" | 27 | 05'14" | 02:26'49" | 28 | 05'53" | 02:32'42" | 29 | 06'47" | 02:39'29" | 30 | 05'32" | 02:45'01" | 31 | 06'44" | 02:51'45" | 32 | 05'19" | 02:57'04" | 33 | 05'32" | 03:02'36" | 34 | 05'37" | 03:08'13" | 35 | 06'50" | 03:15'03" | 36 | 06'17" | 03:21'20" | 37 | 05'33" | 03:26'53" | 38 | 06'06" | 03:32'59" | 39 | 05'28" | 03:38'27" | 40 | 05'49" | 03:44'16" | 41 | 05'27" | 03:49'43" | 42 | 05'44" | 03:55'27" | 42.3 | 05'41" | 03:56'59" |
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