14.5 km | 10:50:45 | 45:00/km日期: 2020-12-27 02:58 - 總爬升: 1677 m - 地點: 志佳陽大山 - 天氣: 由晴轉霧雨 - 平均心率: 115 - 卡路里: 3292 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 3.65 (-0.11) | 1000 / 1000 |
2 | | 3.76 | 1000 / 2000 |
3 | | 2.20 (-1.56) | 1000 / 3000 |
4 | | 0.84 (-2.92) | 1000 / 4000 |
5 | | 0.66 (-3.10) | 1000 / 5000 |
6 | | 0.64 (-3.12) | 1000 / 6000 |
7 | | 1.04 (-2.72) | 1000 / 7000 |
8 | | 1.37 (-2.39) | 1000 / 8000 |
9 | | 1.09 (-2.66) | 1000 / 9000 |
10 | | 1.66 (-2.09) | 1000 / 10000 |
11 | | 1.31 (-2.45) | 1000 / 11000 |
12 | | 1.17 (-2.58) | 1000 / 12000 |
13 | | 3.57 (-0.19) | 1000 / 13000 |
14 | | 3.71 (-0.05) | 1000 / 14000 |
15 | | 2.28 (-1.48) | 455 / 14455 |
百岳第三座 (志佳陽大山3289M)
2020.12.26-27 單攻志佳陽大山
對於登山一直有興趣,還未開始跑步時,就是先跟團登玉山主峰後,才開始覺得體能不行,開始跑步的,這一次再經過跑團團友麗容姐介紹,剛好參加這一團30人勇腳團,再一次來感受山的美好。
第一天26號
這一次行程我們第一天先從高雄坐車到目的地希瑪農莊,隔天凌晨03:00在啟登,坐的是9人座汽車,同車8人都是透過麗容姐邀約的,閒聊一下發現大家都是跑友,有些人還互相認識,麗容姐分配一下座位,泰哥和毓裕坐司機旁,我和毓雯還有麗容姐坐中間,鴻億和凱承還有志明坐後排,大約早上8點出發,中途只停一站高速公路休息站上廁所,就直接開到南投埔里,在家樂福用餐後,不到中午12點就在開車上山,經由台14甲線過清境和合歡山再到梨山然後到目的地,中途在合歡山那邊有停下來拍照和上廁所,天氣真的不錯,拍起來都是美景,大家在討論明天應該會出大景,再出發到梨山時大家開始累了,一路都閉目養神,到梨山時候同車凱承突然說不舒服想吐要袋子,我轉頭看他一下面色還正常,麗容姐說她有袋子要找給他,這時司機俊龍突然煞車一下,凱承整個噴了出來,大家都嚇了一跳,我被波及到一點,後座災情慘重,司機俊龍在開一下後,在路邊7-11讓我們整理一下,然後才在開到目的地希瑪農莊,路過7-11俊龍問要不要停一下讓我們買東西,我們想說等一下在走路上來買好了,就直接開到農莊了,這邊路很陡車子只能停上面,讓我們走下去真的是夠陡的,到農莊大家行李放一放,就集合一起走上去7-11買東西了,走不到1半就有些後悔了,這路程沿路陡上2公里才會到上面7-11,這是在做爬山前熱身訓練嗎..不過至少沿路環山部落這邊,有很多地方可以拍照,來回走路1個小時出頭回到農莊,其他山友已經在吃麵了,晚餐領隊煮素食麵給大家吃,雖然是素食但料很多大家吃飽飽,吃完後時間還很早,才下午6點出頭而已,大家各自回到房間整理行李和梳洗,大概晚上7點多就躺平睡覺了,因為明天早上02:00就要起床準備了。
第二天27號
凌晨還不到2點就醒過來了,看已經有人在穿衣服和裝備準備了,也跟著起來準備,穿好衣服和整理好背包後,就吃早餐自己準備的麵包和蜜豆奶,集合時間差不多就下樓去外面集合,我們這團真的很多人,大家全副武裝看起來很壯觀,慶幸住在希瑪農莊,門口過司界藍溪吊橋就是登山口了,還不到03:00我們就開始啟登過橋了,先走一段平緩上坡發現未按錶趕快按下開始計程,上坡後再下切過溪谷後,在接回農路就是一片果園聽說這邊很容易迷路,要經過鐵皮工寮才是正確的路,雖然是晚上出發天色黑暗,只藉著頭燈照明,但我們人數眾多,跟著前面的人走,倒是很容易,過工寮在走過鐵橋後在路上有小休幾分鐘,連背包都沒卸下,喝一口水後沒多久就繼續前進到3.1K登山口營地,前面到3.1K都是算平緩好走的路,我們走大概1小時出頭而已,3.1K後開始陡上到6.5K就是煎熬地獄,因為我們人數很多,我們幾個人大概走在中段,前段領隊翁哥走的很快,我們一路跟著走都看不大到前面的人,只是越走感覺越累,因為已經爬了1個半小時多,怎麼都沒說停下來休息喝水,這時候我開始有點不舒服了,趕快趁著後面的人還沒跟上,把外套脫掉換背心,順便拿毓雯的水壺喝一口水,因為趕時間不好卸下背包來拿東西,所以請毓雯幫我拿背心的起來換的,一直在爬到6.1K賽良久營地,才看到前頭翁哥他們,已經休息完又要走了,我們連背包都來不及卸下,只稍停一下喝口水,又馬上跟上去了,這團真的是勇腳團,我們跟的真的有點辛苦,沒有停留休息我真的爬的有點頭暈不舒服,過6.5K後原本以為會輕鬆一點,結果還是陡坡阿只是有些路段平緩一點,中途有在小停喝一口水,在上到過6.9K後才穿越樹林區,開始有展望可以看,也終於慢慢跟上前頭部隊,再走到7.2K瓢簞山屋岔路口附近,前頭部隊在這邊休息拍照,趕快在拿水喝一下補給,因為到這邊海拔已經超過3000公尺了真的感覺冷,順便把外套再拿起來穿,棉手套也換一下防水防寒手套,比較可惜一開始還有景,但幾分鐘不到就開始白牆了,很快地領隊翁哥就又開始走了,我們趕緊跟上,在早上08:26終於抵達7.8K處志佳陽大山3289公尺三角點,卸下9公斤背包那一刻感覺整個人要飛起來,雖然還是感覺有點不舒服,但其實非常高興,只是背了9公斤多東西上來才喝水壺2口水減輕重量,我相信應該沒幾個人像我這樣,沒辦法啊這團勇腳團太強了,為了跟上腳步沿路幾乎都沒完全休息和補給,趕快排隊拍照後就在附近休息稍微吃東西舒緩一下,不舒服實在也吃不下什麼東西,原本因為白牆領隊沒打算上去最高點,因為還要走500公尺上去,但領隊說我們前面這些人太厲害了,5個半小時就上到三角點,所以時間很充足,等大家拍完照就一起上去,這時候開始下霧雨了,我戴手套還冷到指尖痛又麻,好險毓雯給我暖暖包解救了我,我們同隊7個在一起拍一下照,有一個隊友凱承因為身體不適在3.3K處和另一位山友下撤了,隨著領隊起身我們也跟著上去最高峰去了,走不到20分鐘就到志佳陽大山8.3K最高峰海拔3345公尺了,因為下雨我們在這邊拍一下團體照後就準備下山回程了,大概早上09:20開始下山,3.1K陡上到8.3K爬升1700公尺實在是讓人很崩潰,但下山就很爽快了,整個人感覺活過來,我覺得我比較適合下山,下到6.1K賽良久營地休息一下,再下到3.1K處才4小時20分多而已,和毓雯在這邊停留拍照一下沒跟上前頭部隊,我們2個在自己走,停留在那邊的中導問我們知不知道路,我說有導航知道,從水源處上到松木林裡有2個岔路,我們走右邊後路線不明覺得怪怪的,又走回岔路口看到志明回來找我們,他怕我們走錯回來幫我們帶路,實在足感心,在一起走回去到農路一條往工寮岔路口,領隊翁哥在那邊指引實在感激,就和毓雯一路拍照回去,過橋回到農莊民宿把錶按掉,此趟單攻我們花大約10小時50完成,實在是夠快的一堆勇腳,感快梳洗換裝整理行李,隊友凱承幫我們泡好泡麵實在甘心,中間團友也路續回來,我們這車的人都回來了,所以很快地拿好行李,在走上去停車處上車,這路還真是陡,大約3點出頭就坐車去清境那邊七彩屋餐廳吃慶功宴,中途過隧道在大禹嶺上廁所,然後才到餐廳,餐廳吃完飯後就啟程回家了,路上大家都累了,一路睡回去,在關廟休息區又上廁所一下,就殺回到高雄中正體育場那邊了,才9點多而已,其實還蠻快的,大家互相道別後,就各自返家結束這2天行程了。
志佳陽大山真的是單攻聖品,而且專門(治腳癢),雖然這一次去沒看到什麼景,但如果叫我再一次去......我再考慮看看,超累的有夠硬。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#謝麗容姐邀約才有這一次硬邦邦旅程
#謝謝各位隊友8人路上相互扶持
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'27" | 00:16'27" |
2 | 15'58" | 00:32'25" |
3 | 27'16" | 00:59'41" |
4 | 71'35" | 02:11'16" |
5 | 90'42" | 03:41'58" |
6 | 94'06" | 05:16'04" |
7 | 57'52" | 06:13'56" |
8 | 43'57" | 06:57'53" |
9 | 54'53" | 07:52'46" |
10 | 36'04" | 08:28'50" |
11 | 45'46" | 09:14'36" |
12 | 51'10" | 10:05'46" |
13 | 16'48" | 10:22'34" |
14 | 16'11" | 10:38'45" |
14.5 | 26'20" | 10:50'45" |