10.3 km | 00:50:12 | 04:52/km日期: 2022-03-18 06:08 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'16" / 04'57" / 04'57" / 04'53" / 04'59" / 04'58" / 04'59" / 04'47" / 04'39" / 04'26" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'40") | 1364 / 1364 |
2 | | 04'58" (+00'30") | 1344 / 2708 |
3 | | 04'55" (+00'27") | 1344 / 4053 |
4 | | 04'57" (+00'29") | 1337 / 5390 |
5 | | 04'56" (+00'28") | 1327 / 6718 |
6 | | 04'51" (+00'23") | 1335 / 8054 |
7 | | 04'37" (+00'09") | 1049 / 9104 |
8 | | 04'28" | 1019 / 10123 |
9 | | 04'27" | 177 / 10301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
272.86 km Nike Vaporfly 4% EKIDEN 累積 :
1067.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'57" | 00:10'13" |
3 | 04'57" | 00:15'10" |
4 | 04'53" | 00:20'03" |
5 | 04'59" | 00:25'02" |
6 | 04'58" | 00:30'00" |
7 | 04'59" | 00:34'59" |
8 | 04'47" | 00:39'46" |
9 | 04'39" | 00:44'25" |
10 | 04'26" | 00:48'51" |
10.3 | 04'28" | 00:50'12" |