2019.01.13渣打馬拉松(第53馬)
#廈馬威後躺了一週
上週廈門回來後感冒了整整一星期,
完全休跑好不容易趕上渣打前稍微好一些些
好加在廈馬後的渣打馬就不打算當成目標賽事
因此也沒什麼壓力(也來不及回覆跟調整)
因此策略上就以三小時當作順順跑的目標
#差點陰溝裡翻船
開賽後穩穩配速415想說今天配速較上週慢15秒應該可以很輕鬆才對(竊笑~),一路就將行近半馬後忽然感覺今天的雙腳好像不太聽話,大小腿有酸感(應該沒有完全回復)、腳底在燒(今天穿虎走)、連呼吸都覺的不順(大概感冒初癒);跑得好這件事發生的少,但撞牆這件事我倒是經驗豐富,開始跟自己對話,希望自己能夠撐上30K反正今天只要抓三小時,因此,30K後掉速應該都可接受。
正當心中竊喜終於上30K時,剛好遇上折返點的回程,媽呀!除了本來的掉速外,還遇到逆風,均速一下掉到430,開始緊張了我,小小加速一下,算到最後5K只要能撐過應該就沒問題了因此按計劃進行。誰知剩2K發現,GPS跟大會里程差了200M、終點也還有200M,但剩不到10分鐘三小時,開始拿出大叔的煎匙~還好牙齒夠硬最終2'59'37勉強壓線達標,嚇出一身冷汗~~😰
#渣打馬實在有改進空間
渣打馬我已經跑過幾次了,本次改路線上下橋變得很混亂不說,大會裁判一路要求跑者左去左回,但完全不符合現場動線啊,回程的跑者很多會有相撞的機會。另外,路協辦的比賽不求烤雞、不求啤酒,但在河濱的補給站真的太短了,僅僅兩三桌的水,人一多去回跑者全部擠在一起很難補水,最後回程的接駁車也改變的很不人性......一般來說都是愈改愈好,怎麼感覺這一屆的渣打馬很令人失望希望明年可以再進步,畢竟這是我第一場破三的賽事很希望可以不斷進步。
#20190113渣打馬拉松
#實力上仍然需要加強
#差點陰溝裡翻船
#南天樂跑