4.0 km | 00:35:56 | 08:55/km日期: 2022-03-18 06:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 10'20" / 08'30" / 07'52" / 09'06" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'39" (+07'24") | 103 / 103 |
2 | | 12'33" (+05'18") | 153 / 257 |
3 | | 07'34" (+00'19") | 175 / 432 |
4 | | 10'19" (+03'04") | 146 / 578 |
5 | | 09'59" (+02'44") | 153 / 732 |
6 | | 10'05" (+02'50") | 141 / 874 |
7 | | 09'57" (+02'42") | 146 / 1020 |
8 | | 08'23" (+01'08") | 169 / 1190 |
9 | | 08'21" (+01'06") | 171 / 1361 |
10 | | 07'35" (+00'20") | 199 / 1560 |
11 | | 07'15" | 194 / 1754 |
12 | | 09'27" (+02'12") | 149 / 1903 |
13 | | 09'38" (+02'23") | 142 / 2046 |
14 | | 07'24" (+00'09") | 192 / 2238 |
15 | | 07'50" (+00'35") | 187 / 2426 |
16 | | 09'22" (+02'07") | 146 / 2572 |
17 | | 08'10" (+00'55") | 171 / 2744 |
18 | | 07'26" (+00'11") | 178 / 2922 |
19 | | 08'12" (+00'57") | 160 / 3082 |
20 | | 07'29" (+00'14") | 169 / 3251 |
21 | | 08'59" (+01'44") | 156 / 3407 |
22 | | 09'10" (+01'55") | 153 / 3561 |
23 | | 08'22" (+01'07") | 171 / 3733 |
24 | | 09'18" (+02'03") | 154 / 3887 |
25 | | 10'37" (+03'22") | 131 / 4019 |
26 | | 02'35" | 5 / 4024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 175.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 08'30" | 00:18'50" |
3 | 07'52" | 00:26'42" |
4 | 09'06" | 00:35'48" |
4.0 | 05'29" | 00:35'56" |