請問我發現我的跑鞋都會磨到腳跟外側一點點，左右腳都會，這代表什麼? 我的跑姿有需要做修正嗎？

各位大大，想問一下這些數據代表些什麼？乳酸閥值180, 還有閥值配速, 訓練負荷那個表我也看不懂, 另外訓練狀態下降中是需要休息的意思嗎？謝謝解答

從11/13日開始資料就strava上不去，

最近這幾次上傳資料好像怪怪的都沒有接收到

12月初要去跑馬拉松接力賽 （12公里 8公里 8公里 分開跑） 9月開始練跑 但最近跑步發現膝蓋都會痛 （之前有時候是內外側 最近是膝蓋下方） 有朋友說是跑步姿勢問題 請問跑步要怎麼注意到自己是姿勢不正確 另外怎麼調整 我到時候賽事最長跑12公里 現在跑3-5公里膝蓋就隱隱作痛 想詢問各位跑者前輩 謝謝🙏

同步問題 用Strava 同步至馬拉松世界數據,近期無法同步的嗎？

我想請問一下前輩們， 突然飲食過重， 是不是會影響到跑步狀況？ 前一晚吃了鹽酥雞、今天中午吃牛肉麵， 然後下午大概昏睡了半小時左右， 暖身一下後就去跑步了， 結果與平常比跑起來好吃力， 雖然我平常本來就跑很慢了😄， (跑一個不讓自己頹廢的～) 但和平常比較很明顯吃力。

捐完全血後怎麼跑，以及恢復建議

健氣家 高效濾塵運動防護口罩 空污季節來到，沒戴口罩就出門，小心成為行動人體吸塵器！ 高密合度3D立體設計，擺脫布口罩與一般口罩的無造型感，健氣家高效濾塵運動防護口罩讓您連呼吸都有型！ 包覆效果佳，健康呼吸無死角，只需定期更換濾心，就能保持最佳過濾效能。 🎯MW電商: https://pse.is/L6PD4 門市地點👉https://pse.is/J6AR2

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請問大家:高雄捷運馬拉松的全馬高度表請問有人能提供嗎？想參考規劃配速與補給!謝謝

早上跑天蠍線上馬，明明看手機顯示已經跑了23公里，按下結束，結果竟然跳成顯示只跑了20公里，時間和路線顯示也不對，還要再跑一次嗎😭，是否有解？

想請問有跑英雄挑戰賽線上馬拉松的跑友們 我這隊原本有3個人一起跑 , 也順利完賽 可是過幾天其中一位隊員就突然消失 只剩我和另外一位隊友2個人 里程也只剩下2個人合計而已 請問有哪隊跑友也有碰到一樣的事情呢？

跑鞋心得 看到高手穿Y拖，也二百五的跑去買了兩三雙，因高弓足、腳板寬又短（39、40、舒壓機能），都不太合腳，練的也是2266，只好慢慢來；心想已經有Hoka one、wave sky也就夠了，把網瀏覽心得Brooks推薦給夫人、自己也ㄧ雙，穿來就像ghost ，跑在柏油地上，飄飄然的舒服

請問前輩們，每個月是怎麼增加跑量的？上個月累積接近80k,這個月再多增加10k,好像有點太硬了😂

前幾天在FB看到一雙鞋子好喜歡就去指定的店家買了一雙穿了一次感覺不適合，我想賣掉原價3724元賣3000有人需要嗎

馬拉松世界又掛掉了嗎？無法連線也進不去

綠葉轉黃頗有入秋的姿態，跑了23個月看著翅膀變化茁壯，感動不已，跑步運動真的很好，很少感冒生病，體力也比以前好很多，工作比較有效率，這種好習慣大家應該都要保持下去，祝各位跑友身體健康，開心而跑^^

請問有沒有推薦的報名費便宜一點的半馬?