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活動分享
『我為何而跑』徵文大賽
『2015關於跑步我想說的是...』徵文大賽
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你喜歡跑步嗎?
黃柏元
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請問我的間歇訓練怎麼配置比較適合? 目前配速 7:07/公里,平均心率 146 bpm。間歇是配速時間減半,400公尺一趟嗎?
Eden
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市民跑者的配速,如要再上一階就要再付出相當的努力
黃柏元
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那麼細的速度分析有人會想用嗎?
李扶桑
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請教各位前輩,小弟最近在練間歇,常常看到有些大神練間歇時的心跳非常漂亮,一根一根的冰棒很平均或漸漸高,我的心跳則是忽快忽慢,最後一趟全力衝心跳也拉不起來。 組間都休100秒,每趟我都覺得很累,請問問題在哪呢?
hongching
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請問,有推薦的跑步背包嗎? 目前是用照片中這款, 但每次跑完半馬後背和前面扣環處, 都會摩擦到破皮,跑完都要擦藥, 洗澡超痛的, 因為直接穿挖背的背心, 所以背帶流汗都會直接磨到皮膚, 每週跑長距離傷快好了,下週開跑又會再磨😢 麻煩大家推薦有沒有適合長距離的背包,感謝🙏
Yogo Lei
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請問台北市白天(下午)有適合跑15-20k距離的市區路線嗎? 還是只能大家河濱了😂
林星文
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請問超馬大神 三個月如何安排課表面對100公里賽事!(盡量努力)
Duncan Liang
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為何常在跑步機上跑一段時間後,按按鍵會被靜電電到
HOjanet
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馬拉松16周課表 台北馬 平路馬適用
李扶桑
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要怎麼提升速度?太肥了
Jim Wu
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想詢問各位大佬 在家裡進行超慢跑時以190bpm訓練時心跳始終上不去到108是不是就建議去戶外跑比較適合?
黃紘煒
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亞索800訓練轉換器
李扶桑
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跑步新手小弟1年多前因傷轉全身性重訓(身高不到170體重72),因與朋友報名台北半馬賽事,現在測試10k一小時跑完(大概6分速),近期想調整開始準備,請問有機會在110分鐘完賽嗎?還有明年三月全馬sub4 請問上面半程與全程需要做什麼準備與調整? 目前週跑量都在20-30k ,跑3-4天,目前與重訓時間各佔一半。有需要加入間歇嗎?還是逐步提高週跑量就好? 以上希望有經驗或大神解惑 謝謝🙏...
more
Rui
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近期慢跑至4K開始,左膝蓋兩側就會有酸痛問題,屢試不爽,後來上網爬文一下,想想是不是穿戴護膝就可以改善,今日一試,真的改善不適感,戴起來膝蓋會有溫熱感,一舉突破久違的5K
鄭有志
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要怎麼提升速度?太肥了
Jim Wu
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要怎麼提升速度?太肥了
Jim Wu
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有跑友建議我參加當地的跑團,和很多人一起跑很有趣,而且有很多專業有經驗的資深跑友可以提供訓練方式和飲食的建議,讓訓練效果提升,同時減少不當訓練造成受傷的機率。但是我還是比較喜歡一個人跑,不必配合別人的時間,隨時想出發就出發,想結束就結束,想跑哪條路線就跑哪條路線。大家覺得如何呢?比較喜歡一起跑或自己跑?
王誌銓 Terry
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大家都在哪一個運動場或是學校跑步
綠隊 陳宏耀
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這個配速😂 要如何快呢? 壓心率就變這配速了
nana
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