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洪靜瑛
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雖然網路上有各種不一說法?! 想聽聽MW前輩或有經驗的跑者, 如何降低脂肪率? ~...~...😓😱🤔🤔🤔 #脂肪率好高#
於踏嫣
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請問我爬了兩個小時 怎麼換算才消耗100大卡? 是如何計算的呢⋯⋯
蘇昇豊
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疲れたぁー!!走ったどーーー!!
Morifumi Matsumoto
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明天結束 應該就150K了😅
李睿宸
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每天都慢跑
Caich Zong Eng
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This is for test only Thank you.
Marathoner
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雖然醫生說打完疫苗不能過度運動或者多休息 但是我難耐不住,我怕變懶惰蟲 所以做有氧操可以吧🙈😆
小炸彈
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一個多月 瘦了11公斤 為了健康,努力減重 控制飲食,勤跑步 努力回到四分速 #覺得不遠便不在遙遠 #我可以你也可以 To treat life, you might as well be bold, because we have to lose it all the time. 對待生命,你不妨大膽一點,因為我們始終要失去它
Li
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如果持續每週三次,每次5-8K,均速在5:30-6:00,沒有做其他訓練,請問這樣小腹會瘦下來嗎?
Mark Su
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我是Alice 一位因為去年車禍的輕微脊髓損傷患者 #我有補充完整照片在留言欄裡(目前我還再持續復健治療ing⋯⋯) 有一張照片: 是哭著尖叫著跑進終點,而身後方被國旗遮擋住支持我的,是現在的老公❤️ 看完文,就會知道每一張張照片的過程有多麼不容易!😭 今天來分享: 為什麼我會想減重? 這是從2019/8月以來的『體重』與『BMI』對照圖. 每天睡醒記錄體重,但是真正發現自己已經超過58k...
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George Na
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晚上跑1小時後,飲水100ml,沒有食晚餐。有問題嗎? 請問有甚麼減重建議?
cc
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要用什麼辦法減肥?
林哲民
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今天看到這個體重,嚇到了,趕快跑一波
簡郁峰
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太棒的活動了!
Alice HUANG
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以前偶爾跑步運動,飲食隨 心所欲的不節制,認為這樣子就可 以了。 10月5日的抽血報告自己都嚇到了 醫生嚴重警告在這樣下去中風心肌 梗塞洗腎你都有份。 下定決心的嚴格控制飲食盡量每天 慢跑,45天後11月18日的抽血報告 都恢復正常值了! 繼續努力中...
Interdex Ks
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看到有人討論跑步減重,我分享一些減重心得。我在35歲時重達85公斤/163公分,經歷各種飲控跟運動反覆減重,直到40歲以健身及有氧團課穩定體重。 自從1個多月前登記台北馬拉松後,我開始練跑,剛開始跑的太用力,曾有一段時間膝蓋痛到走路不順。因為抽籤沒中,我調整訓練強度,以養成跑步習慣為主。 不要求配速,放輕鬆跑之後,膝蓋不會痛,邊聽音樂邊跑步,非常舒壓,而且吃的比之前多,身材反而變的更好了。這裡...
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莉莉
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馬拉松跑者的inbody數值?
Teckhong Chang🇹🇼
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久久沒跑,好累😴
Kelly Han
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宇筑
對
韶瑪 夏漾
的分享說: :
uv 100很推薦 可以去看看網站上有 他們加防曬真的很棒 ...
宇筑
對
Eileen Yang
的分享說: :
綁一半,其餘用毛夾夾起來,戴帽子 我是這樣 目前也是到肩膀 ...
宇筑
對
Susan Su (新竹路跑社)
的分享說: :
ua 支撐性很夠(我是買支撐性高的),目前沒有磨破皮,我胸部...
宇筑
對
Nina Lai
的分享說: :
不跑步可以改別的運動,瑜珈或者拉筋 我是都會去跑 不影響
宇筑
對
小炸彈
的分享說: :
繼續跑,跑完更舒暢,本身是不影響,月經來還是能正常運動。 (...
林敬恩
對
🤡👣Poitical Yu👣🤡
的分享說: :
那個應該就是了....
林敬恩
對
🤡👣Poitical Yu👣🤡
的分享說: :
號碼布背面看一下。