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George Na
我是Alice
一位因為去年車禍的輕微脊髓損傷患者 #我有補充完整照片在留言欄裡(目前我還再持續復健治療ing⋯⋯)

有一張照片:
是哭著尖叫著跑進終點,而身後方被國旗遮擋住支持我的,是現在的老公❤️
看完文,就會知道每一張張照片的過程有多麼不容易!😭

今天來分享:
為什麼我會想減重?

這是從2019/8月以來的『體重』與『BMI』對照圖.

每天睡醒記錄體重,但是真正發現自己已經超過58kg時當下還沒開始實施卡路里飲食控制。

直到去年10月&11月在芝加哥&紐約馬拉松發現我因為車禍嚴重的後遺症,我必須跟航空公司提前告知『只能坐在廁所前位置』、『幫忙安排老公座位在身旁照護我』,我無法受到任何碰撞、連吃飯喝水...任何的吞嚥都是痛苦🥺我無法自然抬頭,必須一隻手Hold著我的後腦勺、一隻手拿取食物或水杯。

就這樣我們一路飛到美國🇺🇸。

馬拉松的過程我一路上儘量在避免與跑者碰撞,不進水站/補給站,都是老公提前跑腿幫忙❤️,這點我非常謝謝我的老公,他給予很大的照顧與包容支持,因為疼痛來時是沒有一定時間,我會生氣、暴怒、想哭、身體會疼痛到崩潰!

復健時,我的醫生細心發現我還有自律神經失調,不論如何;去年11月14日開始實施卡路里飲食控制管理。

自肅的飲食控制的確不易,時常外食的我,購買任何食品前幾乎都會看仔細上面營養成分標示說明。

當然,減去多餘的脂肪/體重對我有什麼幫助?
有!身體輕盈之外,神經壓迫真的舒緩很多,飲食習慣也變得更注意、健康。

以上是我個人的經驗,分享給大家。🙂
(方式很健康,雖然不一定適用在各位身上)

單純的想分享
減重也可以很健康、運動也可以增加線條的緊實緊緻。
但我並沒有辦法完全在運動得到減重(很有限,因為運動的動作或者運動後的疼痛感),因為我是脊髓損傷患者,疼痛來時是沒有預警的。
2020-05-31 23:47
kuo 加油!
2020-06-06 12:27 ·
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Chang Weichen 妳好棒 呵護你的老公也好棒
復健不容易 維持也辛苦 加油💪
2020-06-09 16:19 ·
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