新手為健康而跑 加入公司社團慢跑社 2個月跑50KM算達標 目前跑3K要花27-8分 9分速 希望能慢慢進步並增加距離 請問 跑步腰包那款實用？ 慢跑鞋怎選擇才對？

Garmin沒辦法上傳資料給馬拉松世界了。 前幾天還可以。請問要怎麼用呢？

請問大家跑步膝蓋會痛嗎？我現在膝蓋痛，醫生說是關節退化，說跑步也不會變健康，連走萬步都不行，說不傷膝蓋的運動都是騙人的，可是很多人都跑很多也跑很久呀，還是說大家都有在保護膝蓋？謝謝！

請教各位前輩有推薦的跑步的耳機嗎？ 最近蘋果的耳機快掛了，想說順便換一下， 先感謝各位前輩推薦🙏

游泳+跑步；有沒有比較準確的手錶？目前Garmin955一直會少算圈數🤭

謝謝

原本想說下雨休息一天，但是還是忍不住。

大腿後側緊蹦 還是拉傷 傻傻分不清楚

請問各位大大⋯欲購買跑錶如何挑選？ 感謝🙏

《2025 Elle Run》 16公里後狂風暴雨 都沒有停下腳步 太狂了，身體降溫反而不累 跑道上的積水，有點擔心會滑 腳下的水花四濺 這跑起來的感覺 太特別了，成績還進步了😀👍

請問大家最近的apple watch 會同步嗎？這兩天MW都沒有同步，請問該怎麼處理呢？

ㄧ圈慢，兩圈快的步調是目前舒適的節奏。

昨晚才開放報名的長榮馬拉松✈️🏃 才剛要邀約大家上車的🙋‍♂️ 沒想到車子已滿🈵（秒殺） 只能跟大家說拜拜了 我先出發🏃 至於有搭到車的朋友 長榮馬見了喔🎉🎉 #長榮馬拉松 #秒殺 #最近比賽好搶手

陪跑小公主，妳很棒，比上次多三公里了，妳好棒棒。

請問，休息卡能幹嘛？

桃園藝文特區附近有沒有比較好跑的場地？

這個禮拜日就要去跑明德水庫環湖13K比賽了； 真正練跑不到半年的我一下要從平常一個禮拜2-3次跑5k一下子直升這麼多，覺得好忐忑； 然後聽說環湖一圈還有不少爬升，請問有人可以分享過去跑這邊的經驗以及路況注意事項嗎？ 謝謝🙏

之前的一半力量發力，卻已經有一點點無氧效果。體感就是不累但沉重。

最近做拉伸，感覺有些開關打開了。

第1馬｜2025/03/16 萬金石馬拉松