2020.09.06臉部平權國道馬拉松完賽( 半馬)
因為疫情的關係,好久沒有比賽了
也因為七月開始事情多到爆炸🤯,
不但好久沒有記錄自己的跑步日誌,
而且幾乎所有的訓練完全中斷⋯⋯
這場國道馬(半馬)原先報名用意是要測試自己半馬狀況如何,當然也做配速訓練用!沒想到人生就是有很多B U T😔
不過,換個心態 放下它 接受它 處理它
當成每個人都必經之路⋯⋯
完全斷了的訓練(已成假日跑者)
當然還要再追求成績既不實際也不自量力😓,上週做了簡單配速練習,當下跑84分並不輕鬆,但可完賽,因此,國道馬策略成形,基本上就配3’55,視狀況增減秒數(估完賽時間在82-83)
國道馬跑過幾次(都全馬,且每次都跑不好),這次只跑半馬,且在九月天跑(少了三月強風)試試會否有不同結果。
開賽穩定前進,小郭在旁一起配速,過折返點⋯⋯剉賽!原本評估的回程逆風又再加上太陽高掛(啃....昨天不是很涼嘛!😖)這幾乎烤驗自己的牙齒夠不夠硬呀⋯⋯雖然,跑量下降,但熱爆的經驗還不少,當下先穩了穩,
先評估身體狀況(雖熱、喘、有點側腹痛但不嚴重)還可接受,補了一支膠
再來每一站必補運動飲料、海棉(對抗高溫必須品😅)
最後,採取單打雙不打,放掉爬坡路段抓下坡、平路,再留一點膏最後2K燃燒!
策略合理,最後82:21完賽(總排16,分組第5)雖然狀況不如兩個月前,但以目前來說已經很能接受!今年冬天的賽事雖然可能都得放棄,不過,身為跑者就盡力跑好每一次吧!
#2020臉部平權國道馬拉松
#首次認證半馬賽事🎀
#天地會出征🎉
#感謝小郭不離不棄一起配速💪🏻
#跑步的過程最重要是喇低賽舒壓😆
#南天樂跑