MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
芮哥
桃園
ID 248611
81 位追隨者
跑鞋 (
16
)
NIKE Alphafly3
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 192.4 km
給 5 星
adidas pro2
已使用了 5 個月
共跑了 167.5 km
給 5 星
NIkE Vaporfly Next%3
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 110.7 km
給 5 星
Nike Alphafly Ekiden
已使用了 1 年 3 個月 5 天
共跑了 480.0 km
給 5 星
Nike AlphaflyNext2
已使用了 1 年 7 個月 28 天
共跑了 322.4 km
給 5 星
Adidas PRO3
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 299.6 km
給 5 星
Nike Alphafly Next Purple
已使用了 1 年 8 個月 20 天
共跑了 483.0 km
我要評分
adidas prime X
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 391.6 km
給 3 星
Nike Vaporfly Next% 2 巧虎
已使用了 2 年 4 個月 13 天
共跑了 358.7 km
我要評分
Nike Alphafly Next% London Edition
已使用了 2 年 5 個月 24 天
共跑了 538.0 km
給 5 星
NIKE Zoomfly flynit藏靑
已使用了 2 年 8 個月 5 天
共跑了 697.7 km
給 5 星
Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 3 年 1 個月 4 天
共跑了 358.6 km
給 5 星
Nike Pegasus 35 Turbo Gyakusou
已使用了 3 年 4 個月 26 天
共跑了 73.3 km
給 5 星
Nike Alphafly NEXT%
已使用了 3 年 5 個月 25 天
共跑了 888.9 km
給 5 星
ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月
共跑了 849.2 km
我要評分
Nike Vaprofly Next% Ekiden
已使用了 4 年 4 個月 24 天
共跑了 447.8 km
我要評分
單車 (
1
)
微笑單車
已使用了 5 年 3 個月 24 天
共騎了 152.8 km
賽事 (
0
)
最佳成績:
全馬 : 02:41:47
半馬 : 01:18:36
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
26857.3 km |
453.2 km
2024 年 :
1135.5 km |
39.2 km
2024
(km)
(km)
Apr
264.7
1.5
Mar
276.4
23.0
Feb
304.2
8.0
Jan
290.2
6.7
2023
(km)
(km)
Dec
318.7
0.0
Nov
424.6
0.0
朋友 (
37
)
群組 (
2
)
尋找社團
LDS超馬團
南天樂跑
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
307
)
2024/04/11
恭喜 芮哥 獲得 8500 推
2023/12/17
賀!芮哥 破PB - 全馬 | 02:41:47
2023/09/17
芮哥 完成了第 10 半馬! - GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站
2023/07/28
恭喜 芮哥 獲得 8000 推
2023/02/26
賀!芮哥 破PB - 全馬 | 02:42:16
2023/02/11
恭喜 芮哥 獲得 400 留言數
2023/02/02
恭喜 芮哥 獲得 7500 推
2022/12/18
賀!芮哥 破PB - 全馬 | 02:43:35
2022/10/04
恭喜 芮哥 獲得 7000 推
2022/04/27
恭喜 芮哥 獲得 6500 推
more...
< 上一篇
下一篇 >
芮哥
12.5 km
|
00:48:37
|
03:53/km
2016臺灣精工路跑賽
官方成績
日期
2016-09-11
成績
00:48:37
總名次
38 / 7047
分組名次
35 / 4544
平均速度
03:53/km
日期:
2016-09-11 05:30
-
總爬升:
251 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
529 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
26°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'54"
(03'54")
03'54" (+00'07")
1000 / 1000
2
03'47"
(07'42")
03'47"
1000 / 2000
3
03'57"
(11'39")
03'57" (+00'10")
1000 / 3000
4
03'56"
(15'36")
03'56" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'01"
(19'38")
04'01" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'01"
(23'39")
04'01" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'09"
(27'48")
04'09" (+00'22")
1000 / 7000
8
04'03"
(31'51")
04'03" (+00'16")
1000 / 8000
9
04'12"
(36'04")
04'12" (+00'25")
1000 / 9000
10
04'09"
(40'14")
04'09" (+00'22")
1000 / 10000
11
03'58"
(44'12")
03'58" (+00'11")
1000 / 11000
12
03'47"
(47'59")
03'47"
1000 / 12000
13
00'36"
(48'36")
03'32"
174 / 12174
桃園
芮
哥
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
171.68 km
TCX 上傳
| 7 years ago
鐵腿J弟
,
國隆
和其他
6
人說推
·
留言
陳志祥
有的人練得再勤,間歇跑的再多,都比不上您假日靈魂跑者的配速跑,配速成功~~這應該也是這場比賽跑的不錯的原因之一
2016-09-11 17:25 ·
1
個人推
芮哥
前段確實有控制,避免爆衝,只是後段應該加速時就曝露了訓練不足的問題!大哥來跑,一定有前30!畢竟能自訓一小時15k的也沒幾個。。。
2016-09-12 09:09 ·
2
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'55"
00:03'55"
2
03'47"
00:07'42"
3
03'58"
00:11'40"
4
03'57"
00:15'37"
5
04'01"
00:19'38"
6
04'01"
00:23'39"
7
04'10"
00:27'49"
8
04'03"
00:31'52"
9
04'12"
00:36'04"
10
04'10"
00:40'14"
11
03'59"
00:44'13"
12
03'47"
00:48'00"
12.2
03'32"
00:48'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :