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21.2 km | 02:06:14 | 05:57/km 日期: 2018-07-15 06:04 - 總爬升: 699 m - 地點: 大楝山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7) Pace: 08'15" / 06'59" / 07'11" / 06'32" / 05'33" / 06'02" / 05'02" / 05'12" / 05'03" / 04'58" / 10'02" / 05'35" / 06'16" / 06'28" / 06'05" / 09'32" / 14'27" / 05'33" / 06'52" / 05'01" / 05'01" / 04'10" / 昨天跑了要你命三百雖然有一半效率不好(太熱休太久),但畢竟也是跑足了30趟(應該吧?🤔)今早起床雙腿有感立馬上腿套。話說足足半年沒上大楝山了!近來也少吃保,跑坡今天來説有些吃力!😓尤其山佳車站回程上民和大榕樹,除了天熱外陡坡對心肺也是一大挑戰!大榕樹回程足筋發作!只能緩跑回公車亭!不過,整體來說大楝山的好真的延途遮蔭不太曬,真是夏天的好去處!
7月累積里程 : 160.00 km TCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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