12.0 km | 00:53:47 | 04:28/km日期: 2016-12-06 16:56 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 9455 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 04'52" / 04'42" / 04'19" / 04'05" / 04'28" / 05'37" / 04'23" / 04'11" / 04'03" / 04'07" / 04'18" / 04'20" / 18'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" (+00'46") | 1008 / 1008 | 167 / 124 |
2 | | 04'41" (+00'38") | 1002 / 2011 | 168 / 126 |
3 | | 04'27" (+00'24") | 1004 / 3016 | 172 / 129 |
4 | | 04'04" (+00'01") | 1003 / 4019 | 181 / 135 |
5 | | 04'27" (+00'24") | 1001 / 5021 | 177 / 126 |
6 | | 05'39" (+01'36") | 1000 / 6021 | 170 / 103 |
7 | | 04'21" (+00'18") | 1007 / 7028 | 177 / 129 |
8 | | 04'09" (+00'06") | 1002 / 8031 | 180 / 133 |
9 | | 04'03" | 1010 / 9042 | 180 / 136 |
10 | | 04'03" | 1000 / 10042 | 182 / 135 |
11 | | 04'23" (+00'20") | 1000 / 11042 | 177 / 128 |
12 | | 04'18" (+00'15") | 1007 / 12050 | 178 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
309.59 km 美津濃 型號 累積 :
34427.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'42" | 00:09'34" |
3 | 04'19" | 00:13'53" |
4 | 04'05" | 00:17'58" |
5 | 04'28" | 00:22'26" |
6 | 05'37" | 00:28'03" |
7 | 04'23" | 00:32'26" |
8 | 04'11" | 00:36'37" |
9 | 04'03" | 00:40'40" |
10 | 04'07" | 00:44'47" |
11 | 04'18" | 00:49'05" |
12 | 04'20" | 00:53'25" |
12.0 | 14'54" | 00:53'47" |