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楊富傑
宜蘭
ID 91661
548 位追隨者
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楊富傑
21.2 km
|
01:44:52
|
04:57/km
日期:
2020-04-12 19:55
-
天氣:
陰
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1334 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'04" (+00'12")
1001 / 1001
2
04'53"
(09'58")
04'52"
1001 / 2003
3
04'57"
(14'55")
04'56" (+00'04")
1001 / 3004
4
05'00"
(19'55")
04'59" (+00'07")
1001 / 4006
5
04'58"
(24'53")
04'56" (+00'04")
1003 / 5009
展開計圈分析
6
04'57"
(29'50")
04'56" (+00'04")
1001 / 6011
7
04'56"
(34'46")
04'55" (+00'03")
1001 / 7012
8
04'58"
(39'44")
04'57" (+00'05")
1001 / 8014
9
04'59"
(44'43")
04'58" (+00'06")
1001 / 9015
10
05'03"
(49'46")
05'02" (+00'10")
1001 / 10017
11
04'58"
(54'44")
04'56" (+00'04")
1003 / 11021
12
04'55"
(59'39")
04'54" (+00'02")
1001 / 12022
13
04'57"
(01:04'36")
04'55" (+00'03")
1003 / 13026
14
04'57"
(01:09'33")
04'56" (+00'04")
1001 / 14028
15
04'57"
(01:14'30")
04'55" (+00'03")
1003 / 15032
16
04'56"
(01:19'26")
04'55" (+00'03")
1001 / 16033
17
04'59"
(01:24'25")
04'57" (+00'05")
1003 / 17037
18
04'55"
(01:29'20")
04'54" (+00'02")
1001 / 18039
19
05'00"
(01:34'20")
04'58" (+00'06")
1006 / 19045
20
04'57"
(01:39'17")
04'56" (+00'04")
1001 / 20046
21
04'56"
(01:44'13")
04'55" (+00'03")
1001 / 21048
22
00'39"
(01:44'52")
05'07" (+00'15")
127 / 21175
下半場半馬收工!!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
705.49 km
美津濃 型號 累積 :
34110.8 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Power Lin
,
陳正華
和其他
54
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
瘋狂大叔-卡好
1天吃4餐,太恐佈了
2020-04-12 22:23 ·
1
個人推
楊富傑
今天純測試自己肌耐力!!!
2020-04-12 22:34 ·
1
個人推
陳玥縈
看你寫簡單的紀錄也變成我的生活習慣
2020-04-12 22:39 ·
1
個人推
簡榮德
好可怕…
2020-04-12 22:42 ·
1
個人推
楊富傑
小梅同學 12小時賽已經在我心中慢慢成型了!!!
2020-04-12 22:51 ·
楊富傑
榮德兄 速度練習暫時減少增加中速跑的訓練量!!!
2020-04-12 22:52 ·
張家瑋
晚安,運動愉快
2020-04-12 23:20 ·
1
個人推
阿倫
一天4跑 太恐怖了
2020-04-12 23:21 ·
1
個人推
楊富傑
家瑋 晚安!!!
2020-04-12 23:28 ·
楊富傑
阿倫 換一下肌耐力訓練看一下明天腳的狀況!!!
2020-04-12 23:29 ·
鱷魚公主
早安 隨 喜 ... 夜跑... 自己 歡喜 就 好 😍😍😍😍
2020-04-13 07:13 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
厲害的 52😨😨😨
👏👏👏
2020-04-13 23:46 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
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00:56:02
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17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
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00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
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00:12:39
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11.1 km
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00:57:14
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台中阿森
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上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:45
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:58/km
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上傳了新日誌
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00:31:20
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3.6 km
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00:50:37
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13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:29
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09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
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4.8 km
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00:31:41
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06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
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00:28:15
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07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
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01:38:02
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13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:06:57
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:10
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:36
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:11:30
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
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01:01:47
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
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00:32:48
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15:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:41:22
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05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.5 km
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00:34:19
|
13:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:58:35
|
05:51/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "午安"
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