10.1 km | 00:55:38 | 05:29/km日期: 2023-10-20 16:01 - 總爬升: 215 m - 地點: 仙公廟 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 6094 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 166 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 05'28" / 05'31" / 05'29" / 07'30" / 06'53" / 05'14" / 04'13" / 04'30" / 03'59" / 04'54" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+01'12") | 1001 / 1001 | 61 / 291 |
2 | | 05'36" (+01'15") | 1002 / 2004 | 63 / 280 |
3 | | 05'49" (+01'28") | 1000 / 3005 | 119 / 143 |
4 | | 07'32" (+03'11") | 1000 / 4005 | 149 / 88 |
5 | | 07'25" (+03'04") | 1000 / 5005 | 145 / 92 |
6 | | 04'54" (+00'33") | 1001 / 6007 | 163 / 124 |
7 | | 04'21" | 1000 / 7008 | 166 / 137 |
8 | | 04'23" (+00'02") | 1005 / 8013 | 99 / 229 |
9 | | 04'37" (+00'16") | 1001 / 9015 | 39 / 550 |
10 | | 04'39" (+00'18") | 1004 / 10019 | 63 / 336 |
11 | | 05'53" (+01'32") | 107 / 10126 | 56 / 298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
320.99 km NiKe Nike Zoom Fly 5 累積 :
245.2 kmMW Watch 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'31" | 00:10'59" |
3 | 05'29" | 00:16'28" |
4 | 07'30" | 00:23'58" |
5 | 06'53" | 00:30'51" |
6 | 05'14" | 00:36'05" |
7 | 04'13" | 00:40'18" |
8 | 04'30" | 00:44'48" |
9 | 03'59" | 00:48'47" |
10 | 04'54" | 00:53'41" |
10.1 | 15'21" | 00:55'38" |