11.0 km | 00:42:04 | 03:48/km日期: 2019-11-06 19:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 03'32" / 03'30" / 03'31" / 04'52" / 03'37" / 03'35" / 03'33" / 04'57" / 03'34" / 03'37" / 03'40" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'31" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'51" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'36" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'35" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'32" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'56" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'34" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'37" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'39" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'18" | 33 / 11033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.79 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
845.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'32" | 00:03'32" |
2 | 03'30" | 00:07'02" |
3 | 03'31" | 00:10'33" |
4 | 04'52" | 00:15'25" |
5 | 03'37" | 00:19'02" |
6 | 03'35" | 00:22'37" |
7 | 03'33" | 00:26'10" |
8 | 04'57" | 00:31'07" |
9 | 03'34" | 00:34'41" |
10 | 03'37" | 00:38'18" |
11 | 03'40" | 00:41'58" |
11.0 | 03'01" | 00:42'04" |