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芮哥
桃園
ID 248611
81 位追隨者
跑鞋 (
16
)
NIKE Alphafly3
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 192.4 km
給 5 星
adidas pro2
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 167.5 km
給 5 星
NIkE Vaporfly Next%3
已使用了 1 年 8 天
共跑了 126.2 km
給 5 星
Nike Alphafly Ekiden
已使用了 1 年 3 個月 19 天
共跑了 480.0 km
給 5 星
Nike AlphaflyNext2
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共跑了 322.4 km
給 5 星
Adidas PRO3
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 299.6 km
給 5 星
Nike Alphafly Next Purple
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 503.4 km
我要評分
adidas prime X
已使用了 1 年 10 個月 4 天
共跑了 454.6 km
給 3 星
Nike Vaporfly Next% 2 巧虎
已使用了 2 年 4 個月 27 天
共跑了 415.4 km
我要評分
Nike Alphafly Next% London Edition
已使用了 2 年 6 個月 8 天
共跑了 538.0 km
給 5 星
NIKE Zoomfly flynit藏靑
已使用了 2 年 8 個月 19 天
共跑了 697.7 km
給 5 星
Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 3 年 1 個月 18 天
共跑了 373.3 km
給 5 星
Nike Pegasus 35 Turbo Gyakusou
已使用了 3 年 5 個月 9 天
共跑了 73.3 km
給 5 星
Nike Alphafly NEXT%
已使用了 3 年 6 個月 8 天
共跑了 921.4 km
給 5 星
ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月 14 天
共跑了 849.2 km
我要評分
Nike Vaprofly Next% Ekiden
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共跑了 466.1 km
我要評分
單車 (
1
)
微笑單車
已使用了 5 年 4 個月 8 天
共騎了 152.8 km
賽事 (
0
)
最佳成績:
全馬 : 02:41:47
半馬 : 01:18:36
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
27070.3 km |
453.2 km
2024 年 :
1348.5 km |
39.2 km
2024
(km)
(km)
May
141.6
0.0
Apr
336.1
1.5
Mar
276.4
23.0
Feb
304.2
8.0
Jan
290.2
6.7
2023
(km)
(km)
Dec
318.7
0.0
朋友 (
37
)
群組 (
2
)
尋找社團
LDS超馬團
南天樂跑
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粉絲專頁 (
0
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建立粉絲專頁
里程碑 (
307
)
2024/04/11
恭喜 芮哥 獲得 8500 推
2023/12/17
賀!芮哥 破PB - 全馬 | 02:41:47
2023/09/17
芮哥 完成了第 10 半馬! - GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站
2023/07/28
恭喜 芮哥 獲得 8000 推
2023/02/26
賀!芮哥 破PB - 全馬 | 02:42:16
2023/02/11
恭喜 芮哥 獲得 400 留言數
2023/02/02
恭喜 芮哥 獲得 7500 推
2022/12/18
賀!芮哥 破PB - 全馬 | 02:43:35
2022/10/04
恭喜 芮哥 獲得 7000 推
2022/04/27
恭喜 芮哥 獲得 6500 推
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芮哥
3.0 km
|
00:14:47
|
04:59/km
日期:
2022-12-18 05:22
-
平均心率:
108
-
卡路里:
141 Cal
-
平均步頻:
170
Pace: 05'16" / 04'50" / 07'55" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'16"
(05'16")
05'16" (+00'26")
1000 / 1000
2
04'50"
(10'06")
04'50"
1000 / 2000
3
04'40"
(14'47")
04'52" (+00'02")
960 / 2960
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
379.34 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
徐福彬
,
人傑
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'16"
00:05'16"
2
04'50"
00:10'06"
3.0
07'54"
00:17'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
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10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
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01:03:47
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06:00/km
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00:45:15
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16.8 km/h
鄭穗霓
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00:45:22
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鄭穗霓
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5.3 km
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00:34:22
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鄭穗霓
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7.5 km
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00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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00:43:56
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13:41/km
Vanessa Fan Fan
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4.4 km
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01:00:40
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13:42/km
Inna Chang
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Inna Chang
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0.6 km
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00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:01
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05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
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05:05/km
randallkwo
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13.0 km
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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10.2 km
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05:02/km
台中阿森
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10.2 km
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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王聖欣
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10.0 km
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Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
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00:26:08
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21:03/km
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