楊富傑 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊富傑宜蘭
ID 91661

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Y拖 Y拖
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美津濃 DUEL FLASH Flash
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 239.6 km
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NiKe Nike Zoom Fly 5
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 299.3 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 96.5 km
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Nike Nike zoom fly 3
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 108.3 km
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美津濃 WAVE INSPIRE19 SSW
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 205.2 km
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美津濃 WAVE DEUL GTZ
已使用了 1 年 7 個月 28 天
共跑了 111.0 km
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美津濃 WAVE DUEL NEO 2
已使用了 1 年 7 個月 28 天
共跑了 5.1 km
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Asics Hyper Speed(2E)
已使用了 1 年 8 個月 19 天
共跑了 1932.3 km
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Nike 4%
已使用了 2 年 4 個月 13 天
共跑了 433.9 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLA NEXT%
已使用了 2 年 5 個月 24 天
共跑了 192.0 km
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美津濃型號
已使用了 8 年 8 個月 11 天
共跑了 34361.6 km
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單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:27:59

全馬 : 03:06:23

即將參加 :

2024 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華
10/20 剩餘天數 : 136
長距離練跑

2024 菊島澎湖跨海馬拉松
11/03 剩餘天數 : 150
繼綠島馬、金門馬後第三場離島馬

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 178

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42336.3 km |

1086.1 km
2024 年 :

2317.0 km |

30.7 km

2024	(km)	(km)
Jun	58.6	6.2
May	413.8	6.2
Apr	573.5	0.0
Mar	520.7	0.0
Feb	389.9	0.0
Jan	360.4	18.3

朋友 (1080)

群組 (4)

蘭陽超慢跑
新北市幸福水漾慢跑協會
跑跑人生聊天群
RUN希望路跑團

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里程碑 (421)

2024/06/04 恭喜楊富傑獲得 109500 推
2024/05/22 恭喜楊富傑獲得 109000 推
2024/05/08 恭喜楊富傑獲得 108500 推
2024/04/29 恭喜楊富傑獲得 4850 留言數
2024/04/22 恭喜楊富傑獲得 108000 推
2024/04/11 恭喜楊富傑獲得 107500 推
2024/03/25 恭喜楊富傑獲得 107000 推
2024/03/10 恭喜楊富傑獲得 106500 推
2024/02/26 恭喜楊富傑獲得 106000 推
2024/02/25 楊富傑完成了第 100 馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松

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10.0 km | 00:49:09 | 04:54/km

日期: 2020-10-21 17:27 - 天氣: 好大的雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 595 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'59")

04'51" (+00'01")

1000 / 2001

3

04'52"

(14'51")

04'51" (+00'01")

1000 / 3002

4

04'52"

(19'43")

04'51" (+00'01")

1000 / 4003

5

04'52"

(24'35")

04'51" (+00'01")

1000 / 5004

展開計圈分析

宜蘭

楊富傑

·

全部都買也是貴貴的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 478.88 km

美津濃型號累積 : 34361.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

☃️snow⛄, bear 和其他 50 人說推

·

🍎五香乖乖😷 好專業喔！👍

2020-10-21 21:48 ·

1 個人推

張家瑋週三愉快

2020-10-21 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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