10.2 km | 00:37:27 | 03:39/km日期: 2020-10-10 06:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 03'46" / 03'43" / 03'37" / 03'33" / 03'43" / 03'38" / 03'41" / 03'37" / 03'41" / 03'40" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'10") | 1009 / 1009 |
2 | | 03'41" (+00'07") | 1015 / 2024 |
3 | | 03'38" (+00'04") | 1039 / 3064 |
4 | | 03'34" | 1036 / 4101 |
5 | | 03'40" (+00'06") | 1008 / 5110 |
6 | | 03'40" (+00'06") | 1008 / 6118 |
7 | | 03'43" (+00'09") | 1010 / 7129 |
8 | | 03'36" (+00'02") | 1040 / 8169 |
9 | | 03'38" (+00'04") | 1037 / 9207 |
10 | | 03'37" (+00'03") | 1023 / 10230 |
11 | | 03'18" | 9 / 10239 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
375.30 km Nike Vaporfly 4% Gyakusou 累積 :
803.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 03'43" | 00:07'29" |
3 | 03'37" | 00:11'06" |
4 | 03'33" | 00:14'39" |
5 | 03'43" | 00:18'22" |
6 | 03'38" | 00:22'00" |
7 | 03'41" | 00:25'41" |
8 | 03'37" | 00:29'18" |
9 | 03'41" | 00:32'59" |
10 | 03'40" | 00:36'39" |
10.2 | 03'20" | 00:37'27" |