17.3 km | 03:36:07 | 12:28/km日期: 2023-12-12 11:23 - 總爬升: 5803 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1091 Cal - 總步數: 29098 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80.6
Pace: 13'44" / 22'17" / 28'35" / 21'20" / 12'10" / 10'58" / 07'58" / 07'45" / 06'27" / 08'23" / 13'01" / 09'29" / 12'21" / 12'24" / 10'18" / 09'27" / 05'41" / 11'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'42" (+11'18") | 5002 / 5002 | 115 / 43 |
2 | | 08'24" | 5001 / 10004 | 147 / 80 |
3 | | 11'43" (+03'19") | 5000 / 15004 | 147 / 58 |
4 | | 07'16" | 2321 / 17325 | 172 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
468.73 km ![](images/shoe.png)
SAUCONY BREAKTHRU 累積 :
24319.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'44" | 00:13'44" |
2 | 22'17" | 00:36'01" |
3 | 28'35" | 01:04'36" |
4 | 21'20" | 01:25'56" |
5 | 12'10" | 01:38'06" |
6 | 10'58" | 01:49'04" |
7 | 07'58" | 01:57'02" |
8 | 07'45" | 02:04'47" |
9 | 06'27" | 02:11'14" |
10 | 08'23" | 02:19'37" |
11 | 13'01" | 02:32'38" |
12 | 09'29" | 02:42'07" |
13 | 12'21" | 02:54'28" |
14 | 12'24" | 03:06'52" |
15 | 10'18" | 03:17'10" |
16 | 09'27" | 03:26'37" |
17 | 05'41" | 03:32'18" |
17.3 | 11'43" | 03:36'07" |