20.5 km | 02:52:29 | 08:25/km日期: 2023-07-16 06:18 - 總爬升: 275 m - 地點: 花壇鄉文德宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 07'25" / 08'01" / 09'34" / 07'15" / 14'45" / 07'25" / 07'10" / 07'08" / 06'53" / 11'18" / 08'20" / 06'47" / 06'35" / 07'08" / 10'31" / 10'27" / 10'45" / 08'01" / 06'27" / 06'08" / 09'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
352.29 km SAUCONY KINVARA 14 累積 :
283.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 08'01" | 00:15'26" |
3 | 09'34" | 00:25'00" |
4 | 07'15" | 00:32'15" |
5 | 14'45" | 00:47'00" |
6 | 07'25" | 00:54'25" |
7 | 07'10" | 01:01'35" |
8 | 07'08" | 01:08'43" |
9 | 06'53" | 01:15'36" |
10 | 11'18" | 01:26'54" |
11 | 08'20" | 01:35'14" |
12 | 06'47" | 01:42'01" |
13 | 06'35" | 01:48'36" |
14 | 07'08" | 01:55'44" |
15 | 10'31" | 02:06'15" |
16 | 10'27" | 02:16'42" |
17 | 10'45" | 02:27'27" |
18 | 08'01" | 02:35'28" |
19 | 06'27" | 02:41'55" |
20 | 06'08" | 02:48'03" |
20.5 | 09'27" | 02:52'29" |