5.0 km | 01:03:06 | 12:35/km日期: 2019-09-07 16:40 - 總爬升: 188 m - 地點: 大坑9號步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 11'52" / 12'10" / 22'30" / 07'22" / 07'59" / 121'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
318.26 km hoka one one clifton 5 累積 :
3207.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'52" | 00:11'52" |
2 | 12'10" | 00:24'02" |
3 | 22'30" | 00:46'32" |
4 | 07'22" | 00:53'54" |
5 | 07'59" | 01:01'53" |
5.0 | 91'28" | 01:03'06" |