10.1 km | 01:01:44 | 06:06/km日期: 2019-09-10 18:54 - 地點: 新竹17公里海岸線 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 06'16" / 05'59" / 07'01" / 06'02" / 06'10" / 05'50" / 05'44" / 06'02" / 06'10" / 05'38" / 07'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
318.26 km 母子鱷魚阿拖 跟上 累積 :
1356.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'59" | 00:12'15" |
3 | 07'01" | 00:19'16" |
4 | 06'02" | 00:25'18" |
5 | 06'10" | 00:31'28" |
6 | 05'50" | 00:37'18" |
7 | 05'44" | 00:43'02" |
8 | 06'02" | 00:49'04" |
9 | 06'10" | 00:55'14" |
10 | 05'38" | 01:00'52" |
10.1 | 07'03" | 01:01'44" |