55.3 km | 02:28:47 | 02:41/km
上星期六跑完霧台馬,隔天參加伊果鐵人三項合測,可能有累到(雖然我是練自己的菜單)。
星期一開始有小感冒症狀,星期二就趕快去看醫生,到星期四有明顯的恢復。
星期五下午,大會開放試游愛河,想說去看看,沒想到游完,感冒更嚴重了,晚上立刻再去看醫生。
吃了一天藥睡了一天,星期六下午去交車,感覺身體狀況糟到不行,喉嚨痛死了,聲音也完全粗了,比水一直流,頭痛肌肉酸痛,當下就決定愛河鐵可以平安完賽就好了。
好久沒有晚上八點整就在床上準備入睡了。
比賽當天早上在轉換區遇到一些朋友,大家都被我很有磁性的聲音給嚇到,當下也表明我今天是要拚順利完賽的。
自己預定,不給身體太大壓力,高標02:35,低標02:45。
事實證明,不止跑馬人的話不可信,三鐵人說的話也是參考聽聽就好了。
PS.回終點那一刻是真的超開心的,終於撐回來了。
游泳1500M,自行車42KM,跑步10.2M,T1+T2約1.3KM,合計55KM。
分段計時及狀況,
SWIN(分組第7名,總46名):28'43",照原計畫,就是不拚速度順順游,也不和人硬爭道,看到認識的就跟一下,最後跟在蛙王後面一起上岸,進T1的路上還可以開心的聊了幾句。
T1:3'22",脫防寒衣、戴眼鏡、戴安全帽、戴號碼帶,牽車跑出去,鞋子卡在車上,到上車線時,左邊的鞋子掉到地上(可能是沒用橡皮筋),當場傻住,怕擋到人趕快撿鞋子撿車去旁邊穿,應該有多花了60秒左右,真的要買三鐵鞋會方便很多,但這雙2000元的卡鞋蠻捨不得換的。
BIKE(分組第2名,總41名):67'05",原計畫是要輕鬆玩不要給身體太大負擔,但看到大家車都開好快,死性不改我又拿命出來拼,就這樣一直跟車、輪車、頂風、死撐、跟車、輪車、頂風、死撐......無限循環下總算是撐回了T2。
T2:2'09",放車子、脫帽子、穿鞋子,跑出去。
RUN(分組第3名,總27名):47'05",和去年一樣,車練的完完全全不足,跑出去T2後可以說直接GG了,想拚也沒得拚。如果是正常的情況下這後面的10KM應該可以配4'15"穩穩回終點,但GG後只可以死撐在4'30"~4'40"間,就這樣撐著跑回終點了。
路跑段好多朋友幫我打氣加油,超感謝的,只是真的沒有餘力去看清每一個人,感恩幫我拍照和加油的每一位朋友。
完賽時間02:28'24",遠高於預定,也比去年愛河鐵進步4',主要是自行車項目開始就拿命出來拚,路跑死撐著回終點,進終點後撐在旁邊定桿了好久才敢走動(頭天旋地轉的)。
很幸運的拿到了分組第六,感謝菩薩保佑。
補給方面,賽前1包BCAA GEL,自行車項目2包BCAA GEL & 1顆鹽錠,路跑項目1包BCAA GEL & 1顆鹽錠,自行車水壺中-2包BCAA GEL+水。
等領獎時和好多好朋友拍照,開心。