四鐵
賽前算了一下各項目預定時間。
游泳:30min
自行車:70min
路跑:50min
轉換區:10min
預定完賽時間:160min
實際完賽時間為163MIN,比預定完成時間慢3分。
星期三,車隊夜騎後,晚上睡覺左腳小腿抽筋,痛了幾天。
賽前一天,去富岡特選餐廳吃海產,晚上拉了三、四次肚子。
當天早上起床又拉了一次,馬上吃了止瀉藥。
賽事中,左右腳大小腿輪流快要抽筋的次數,少說也有30次以上。
身體狀況不佳,個人對自己這次的成績很滿意。
完賽後,與BILLKU大哥,相談甚歡,開心。
一)游泳-00:35:04
M30組,藍色泳帽,第三批下水。
目標盡量多用自由式,以蛙式定位+回氣!
出發時覺得身體狀況不錯,自由式30分左右完成應該不會有太大問題。
過浮標折返後沒多久,右腳大腿+左腳小腿開始抽了起來!
真的是嚇死我了!
每抽一下眼淚都快流出來!!
不理會再往前游去,竟然連左腳大腿+右腳小腿也有快抽的感覺.......
當下考慮了一下要不要棄賽,畢竟在水中,還是以保住小命為原則。
決定再試驗一下!
中間換了很多不同的游泳姿勢,一有要抽的感覺就再換換!
結果是以蛙手+蝶腰+小夾腿,成功的上岸。
(二)自行車-01:18:15(含T1+T2轉換約10分鐘)
這次轉換區真的跑好遠!
上岸後,一邊小跑一邊確認腳的狀況。
一加速又會抽,但至少還是能跑的,可喜可賀。
和高小黃一起跑出轉換區出發,在車上穿好鞋,努力往前踩。
估計今天是不能重踩的,所以決定今天以轉速90~100BPM為主。
也有小試驗一下。
站起來抽車、重踩、BPM超過110,都會有快抽筋+無力感產生。
到後來感覺快要抽就停止踩踏,滑行一下再繼續。
就這樣,數著數著,又讓我撐回了轉換區,真是菩薩保佑。
(三)跑步-00:50:30
自行車完成後,再次進到轉換區。
又是跑好遠!
拿下安全帽後,穿襪子、換跑鞋、戴帽子,跑出轉換區。
好,天氣一樣是超級熱的!!!!!!!!!不是九月底了嗎~>_<~
腳的狀況還是一樣,不能太快,會抽。
而且左腳小腿肚的僵硬疼痛感愈來愈大。
對自己說,絕對不可以在這一個地方再當一次步兵,大老遠來,不是來走路的!!!
但是我真的很想用走的~T_T~
一路上都在和自己軟弱的意志對抗,這10公里不到的路程,敵人只有自己。
這一次我沒有輸,我用跑的回到終點線。
和自己說,你很棒,做的很好~^^~