五鐵
給自己的期望,是游泳可以在40分內全程用自由式完成。
自行車和路跑倒沒有時間目標,主要原因是游泳這兩個月來練的太少太少,先想辦法平安上岸再說。
實際上,游泳是有在目前內完成的。
只能說,在蛙群中堅持要游自由式,真的是需要勇氣的!!!
頭、胸、側腹被踢了不下十幾腳。
還有一直游偏,定位時就用蛙式,但今天大致上是用自由式完成的沒錯。
今天的比賽的心得是,該好好的加強一下自由式的.......
(一)游泳-00:39:43
M30組,黑色泳帽,七點整,第一批下水。
第一次穿防寒衣!
目標全程自由式,以蛙式定位!
一下水,想說留點力先慢慢游,到後段再慢慢加速,但這戰術是錯誤的。
速度不夠快,游自由式真的沒有優勢,被蛙群包圍真的很危險的!
慢慢划,沒多久,蛙群就出現了,然後就一直在中腳,一直在中腳。
一直游游停停的,忍不住就往外側游去。
再來本人自由式都游偏的,沒多久又從最外側歪會最內側面。
終於,上岸了,心中的喜悅竟然比完賽還開心的。
游泳里程數應該大於1500M的。
(二)自行車-01:18:56(含T1轉換約2分鐘)
轉換區超近!
上岸後,一邊小跑一邊脫防寒衣,真的很難脫,這部份要多練。
成功的脫下防寒衣後,戴安全帽、號碼帶、手錶,太陽眼睛,光著腳和高小黃一起跑出轉換區。
在大鵬灣賽車場騎自行車,真的很特別的體驗。
再來在國道三號,也就是二高上騎自行車,這更是讚,但連要達到國道的最低速限也不可能的。
一路上都自己獨推,第二趟逆風時真的很不好騎,終點前被後面追上的大集團混入其中,沒辦法,試過加速脫離他們,但沒幾下又被追上的。
自行車的里程數,910XT實測為44.8KM,多了快5公里。
(三)跑步-00:58:09(含T2轉換約2分鐘)
自行車完成後,回到轉換區。
拿下安全帽後,穿襪子、換跑鞋、戴帽子,跑出轉換區。
一開始有小小的開了一下,沒多久後發現後面跟了一個人,是一位大哥。
大哥說,他忘了帶錶,就跟著我跑,而且他也是參加維達團報的,應該是M25的,所以成績應該快我五分左右。
我和大哥說,我打算配PACE440~450,穩穩完賽就好,他說OK。
我們就一邊跑一邊聊天,還有聊的太忘我速度掉到PACE500以外。
就這樣順順跑回終點,沒有和他合照一張真可惜的。
跑步的里程數,910XT實測為11.6KM。