三鐵
賽前算了一下各項目預定時間。
游泳:35min
自行車:75min
路跑:50min
轉換區:10min
預定完賽時間:170min
實際完賽時間為159MIN,比預定完成時間快11分,又不會太累,十分開心。
開賽前巧遇靜萍、ricky、忠哥,十分開心。
凌晨三點多起床,自己開車從高雄到馬沙溝,比完賽又要從馬沙溝開車趕回高雄工作。
今天的目標,不可以太累完賽,要平安回到高雄。
一)游泳-00:31:00
浪很大,人員沒有分批下水,站在沙灘上就知道今天水中難免一場惡戰!
今天游泳的目標依然是平安活著上岸就好!!!
果不其然,一下水,前面踢,後面拉。
早有心理準備。
游的很輕鬆,倒是東閃西防南躲北退的浪費了不少力氣。
第一圈上岸時,很開心自己平安,小心的再往第二圈出發。
第二圈上岸後,開心的想大叫......媽,我還活著!!!!!
帶著感恩的心情往轉換區跑去。
(二)自行車-01:16:12(含T1轉換約3分鐘)
進到轉換區,不免又慢慢蛇了起來,還好事先把小椅子放在包包內,要不我一定拖更久!
大會規定不能跟車。
好吧,還是那句話,要當真正的鐵人,就要靠自己,不跟車。
自行車是這幾個月投資最多時間練的項目,雖仍有餘力,但對這完成時間仍不太滿意!
倒是在國道上騎車真的很讚很讚,感覺很好,現在想到仍回味無窮。
(三)跑步-00:52:13(含T2轉換約2分鐘)
自行車完成後,再次進到轉換區,看了一下時間才8點50分出頭,知道今天的目標時間一定ok的。
拿下安全帽後,穿襪子、換跑鞋、吃GEL、喝水、戴帽子,跑出轉換區。
真的是超級熱的!!!!!!!!!
衡量了一下身體狀況,餘下的體力,應該可以配pace440,但是因為溫度高,有機會會爆!
風險很大,不太划算。
便決定輕鬆跑,東看看西看看,最後1k有小加速衝了一下。
到終點看到239,很開心。
跑步里程好像不足,少了500m左右,動線規劃,個人覺得沒有很好。
開車回高雄時,很慶幸自己跑步沒開出去!要不一定又肚估回高雄.......