原計劃要跑 SUB5~ 打算前22KM至折返點03:00,後21.8KM捉02:00。 實際上,前22KM至折返點02:59,後21.8KM完成時間02:06。 超過了6分鐘,爛死了。 16.5KM後就開始跑跑走走至折返點,松雪樓到武嶺那一段可能最多只跑了300M,其他都用走的。 平安完成高地訓練,反正就是練不夠,再練再練~~ 不過我們家丫男今天04:02勇奪男總五,可喜可賀!!!