labulado 2015/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
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NIKE PEGASUS TRAIL 4
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addidas unknown
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Nike Streakfly Premium
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Nike Streakfly Premium
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PUMA VELOCITY NITRO 2
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共跑了 799.3 km
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Adidas Boston 10(W)
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MIZUNO SHADOW 4天空藍
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Nife Fake Next%
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Nike Air Zoom Pegasus
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HOKA One One Speed-goat 3(綠黑）
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共跑了 172.9 km
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Merrell MOAB 2登山鞋
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Nike Fake Pink
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Northface 2YB44DC登山鞋
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Asics Tartherzeal 6
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MAMA forever
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T-Sox Trainer
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Giant TCR Advanced 1 KOM
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:21

半馬 : 01:51:07

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22995.7 km |

12788.9 km
2024 年 :

468.3 km |

194.8 km

2024	(km)	(km)
May	81.5	0.0
Apr	144.8	11.0
Mar	88.3	10.3
Feb	84.7	0.0
Jan	69.0	173.5
2023	(km)	(km)
Dec	20.7	151.7

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7.2 km | 00:43:17 | 06:02/km

日期: 2015-01-26 18:53 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'20" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 05'28" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'28" (+01'01")

1010 / 1010

2

06'09"

(12'41")

06'11" (+00'44")

994 / 2004

3

06'17"

(18'58")

06'18" (+00'51")

995 / 2999

4

06'04"

(25'02")

06'01" (+00'34")

1006 / 4006

5

05'56"

(30'58")

05'58" (+00'31")

994 / 5000

展開計圈分析

雙腳好久沒有這樣鐵的感覺了 (T___T),跑到一半竟然還下雨,無奈怎麼跑速度也拉不起來,只好淋雨回家了...

跑步2年多以來,第一次覺得有傷的感覺...左腳的踝關節,你可別跟我鬧脾氣啊>"<

1月累積里程 : 401.22 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 2088.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃志龍, 王全利 (新竹瘋) 和其他 45 人說推

·

觀看另 6 則留言

labulado 我的腳真的在跟我抗議了,告訴我不要再那麼不自量力了....這幾天會好好養傷,謝謝大家關心囉!^__^

2015-01-27 23:59 ·

1 個人推

WC 玄哥，連兩場百k真的很厲害～趁機會休息一下，理所當然的，修養好後，又是一條好漢。祝早日康復～

2015-01-29 21:51 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'20"	00:19'00"
4	06'04"	00:25'04"
5	06'00"	00:31'04"
6	06'08"	00:37'12"
7	05'28"	00:42'40"
7.2	05'24"	00:43'32"

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