9.5 km | 01:59:11 | 12:31/km日期: 2022-02-03 10:52 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 12'43" / 10'03" / 12'30" / 13'39" / 10'31" / 17'26" / 14'24" / 11'28" / 11'28" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'42" (+02'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'29" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'39" (+03'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'30" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'26" (+07'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'23" (+04'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'28" (+01'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'27" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'31" | 524 / 9524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
90.10 km HOKA One One Speed-goat 3(綠黑) 累積 :
172.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'43" | 00:12'43" |
2 | 10'03" | 00:22'46" |
3 | 12'30" | 00:35'16" |
4 | 13'39" | 00:48'55" |
5 | 10'31" | 00:59'26" |
6 | 17'26" | 01:16'52" |
7 | 14'24" | 01:31'16" |
8 | 11'28" | 01:42'44" |
9 | 11'28" | 01:54'12" |
9.5 | 09'30" | 01:59'11" |