105/1/11(一)屏東大學林森校區恢復跑6公里 地點:屏東大學林森校區 里程:6km 時間:40分24秒 速度:6:43/km 訓練項目:恢復跑 訓練重點:復原 訓練階段:1500公尺訓練期 甯甯遠遠輕鬆跑3.6k 隔了一天腿還是很酸痛,右腳底外側蠻痛的,今天是殘廢恢復跑。 跑得很慢,但是6公里就差不多了,跑完沒有好轉,腳底更痛,因此應該是肌肉拉傷,不要跑應該更好,明天看狀況。 原因應該是爬山後再加上幾個強度造成的。 甯甯遠遠本來叫他們跑3k,結果跟幾個跑友邊跑邊抬槓,就多跑了不知道幾圈。